Блин как же меня тянет на углеводы, не только простые 🍩🍫🍰🍦🍬🍪 Но и сложные 🍚🍜🍝 Я съела большую…

На гв еще больше тянет на углеводы 😱❗️😓

@shtar, меня не тянуло) только на белый хлеб)) а так ещё на рагу овощное) посмотрим как в этот раз будет )

3 порции медленных углеводов в день 👍🏻 попробуйте ещё булгур и киноа, если не пробовали 😊

@uljana_shain, вот тоже ,я сейчас готова только хлебом белым и питаться ))))))

Возьмите за правило завтракать овсяной кашей с орешками и будет проще:)по себе знаю)

@alondrochka, я ем овсянку с утра или гречку с яичницей и что-то пока не помогает)))

@upside_down, киноа тоже в рационе) сначала были свежие овощи и фрукты, теперь малышули подавай крупы ☺️ Надо начать снова питаться правильно)

@kk2016, а когда он свежий 😳😳😳

@uljana_shain, крупы - это замечательно. Медленные углеводы очень нужны вам и малышу. Ещё порцию белка и растительного белка и 2-3 порции жиров (из них 1-2 ненасыщенных) в день - и будет просто 😍😍😍

@upside_down, да вот белки сложнее всего идут) но я уверенна это временно) глядишь следущая фаза будет белковая)

@uljana_shain, у меня 1-2 триместр они вообще очень плохо лезли 🙈🙈🙈

@upside_down, у меня вначале хорошо заходили) с сыном тоже не очень мясо шло, причём только после 1 триместра