После прочтения книги "Жизнь на полной мощности" передо мной встал вопрос о введении полезных…
После прочтения книги "Жизнь на полной мощности" передо мной встал вопрос о введении полезных привычек.
Я думала об этом раньше, но я не знала с чего начать, потому что и у меня и у мужа тьма вредных привычек. Мы обсуждали такой момент, что хорошо бы от них избавиться до сознательного возраста Софии, чтобы она их не перенимала.
Я обратилась к книге "Год прожитый правильно". Здесь собраны 52 привычки здорового образа жизни.
С начала этой недели мы вводили привычку пить воду.
Я сделала график с пустыми квадратиками, которые мы зачеркиваем после каждого стакана воды.
Я рассчитала какой объем воды необходимо пить (30 мл на 1 кг веса) себе, Илье и Софии.
После недели видно, что мы не выпиваем половины нормы.
На следующей мы продолжим неделю воды, чтобы добраться хотя бы до 70% от суточной нормы.
Связи с этим у меня вопросы:
как вы следите за водным балансом?
пьют ли груднички (до года) воду? и в каких количествах?
наш Instagram: @mariya.antipova
💮Алиса💮·
Мама сына-младенца
эх у нас беда с водой,не пьет сын ни в какую(((
Его Малышка·
и мы совсем её не пьём, ни в какую (
Наталия·
И у нас тоже( из шприца пою..
Настя·
Мама двоих (младенец)
у меня сыну три месяца и мы выпиваем норму. иногда может меньше выпить. а старший вообще любитель воды. пьет перед каждым приемом пищи и в течении дня пьет. уж не знаю норму выпивает или нет, но иногда мне кажется что он очень много ее пьет.
Ola·
Интересная идея 😊 а какие там ещё привычки,?
💮Алиса💮·
Мама сына-младенца
да да,какие еще привычки?))
Ксения·
заинтересовали книгами) 👍
Марина·
Мама дочки (1 год)
Расскажи про остальные привычки ))!!мы выпиваем норму ,даже намного больше.я до обедасвыпиваю литра 1,5-2 и дочке даю пить ,когда сама пью,она около поллитра выпивает и больше.раньше пользовалась приложением на айфон водный баланс(удобно считает разными стаканами разные напитки,кофе если то вычитает мл,вода добавляет и тд),а сейчас наливаю вечером 2 бутылки воды 2 л и 0,5 л.за ночь отстаивается и днём пьём её,остальное с куллера или кипяченую пьём (если той мало)
Татьяна·
Мама двоих (младенец)
У меня с водой все просто. я изначально дочу к сокам не приучала. и когда все педиатры рекомендовали начинать соки вводить в прикорм, мы спокойненько пили воду. с сыном я начала сразу к воде приучать, пьет хорошо, после каждого кормления предлагаею, сколько сам захочет. себе наливаю бутылку с водой 1,5 литра и пью в течении дня. вода участвует во всех метаболических процессах. поэтому обязательно надо пить 😉
myprecious·
Мама сына-младенца
Мой сын пьёт воду, но мне с трудом удалось его к этому приучить. Норму не выпивает все равно. А я много пью. Недавно взялась подсчитать ради интереса, вышло 2,5 л чистой воды (не считая чай-кофе, это я почти не пью).