@mila1101, приседания и выпады после 4-х,йога да,махи ногами и поднятие таза я думаю можно,пресс после 4-х,я сейчас когда встаю с кровати,напрягая живот-он внизу чуть простреливает,лучше чуть подождать и не рисковать здоровьем))и обязательно разминать суставы перед занятиями)на них нагрузка нереальная и в беременность была и сейчас они восстанавливаются,пока вес не ушёл)

Ванну и сауну мне в роддоме сказали через 2 нед можно. Спорт через 2 мес @mila1101

@mila1101, ну, у меня как в 1Б так и во 1Б через 20 дней лохии прекратились. По разному. Так что в месяц пошла без проблем

@las54321, я думала в бассейн нельзя, типа выделения же ещё. А ванну в таком случае можно принимать?

@mila1101, девочки объясняли, что гормональный фон ещё не восстановился. И связки как у беременоой до 2 мес. А вот плавание я зауважала. Никогда нагрузкой не считала. В Б плавала. И потом в бассейне и в Турции. Примерно по 1 часу с 1 до 4 мес. Хотя ещё 7 кг скидывать. И к силовым не приступала. А форма очень неплохая. Думаю, благодаря плаванию

@_vatrushka_, ну не сильно, это приседания, йога для начинающих, махи ногами, оно?

@las54321, я вот вообще много хожу и чувствую боль в связках лобка..

Я через месяц после прекрасных ЕР пошла на дорожку и в бассейн. Но девочки здесь писали только с 2 мес. И правда после дорожки (ходьба, 60 мин) болели или кости или связки лобка.

Я на ив правда,мне врач разрешила через 4 месяца полноценный спорт,после 2 мес-немножко и не сильно)

через 6мес

Мне через полгода врач разрешила активно заниматься. Через месяц после КС - плавание, бег.