Кто спит с открытыми глазами, тот я. Вскипятила чайник и не помню, как выключила😆. Встала в 7 все…

😂😂😂😂👍🏻 у меня уже полоска на животе светлеет, так что побелеем ✊🏻✊🏻✊🏻

Полоска тоже посветлела,но живот в плоский вид труднова то с каждой беременностью приводить😢...третий ребенок да еще и живот огромный был...тренировка и еще раз тренировка.

подскажите, сколько раз в день вы качаете пресс? и каждый ли день? я после первой беременности быстро в форму вернулась, а сейчас как то трудней и сил вообще нет.. меня по моему и жирные американские тётки на стенах не спасут)))

Полоска меня абсолютно не смущает, я знаю, что уйдет. Я вся потемнела прям и еще загорать прям сильно стала. Такого раньше не было. Наоборот водой поливалась, чтобы загореть. А после 1 беременности темнее стала, а сейчас вообще 🙈. Мне кажется, будто я грязная, моюсь по 2 раза в день 😂 @lioness.m @nat82

@anjelika_z раньше 200 раз. 100 утром 100 вечером. И приседаний тоже. Потом забросила, но ходила на леди стайл три раза в неделю индивидуально, остальные дни дома занималась, но не нагружала. А сейчас пока осторожничаю. Где то услышала, что молоко пропасть может, пока только приседания с дочей по 30 раз и с задержкой, планка и повороты. Чуть похудею, тогда и пресс буду. Но думаю на 100 раз я уже не в силах😁. Мне компаньонка нужна, иначе я заброшу.

@zvezdochka_nebesnaya, я готова быть вашей компаньонкой 😌 а то тоже бывает срываюсь и пропускаю таки 😬

вы дома планируете заниматься пока маленький ребёнок или есть возможность оставлять малышку и ходить куда нибудь потом? интересуюсь, потому что я в растерянности сейчас))) одна двумя детьми занимаюсь и не знаю, как придумать собой заняться)

@katyaviola давайте! Было б идеально если бы еще рядом жили. Мы бы еще и бегали вместе 😂.

@zvezdochka_nebesnaya, 😂😂 я бы убежала точно далеко от всех тогда

@anjelika_z дома пока, куда ж я малышку. Подрастет, через годик пойду на латиноамер танцы! 😊 а пока в форму себя приведу для них. У меня тренер моя, сказала мне поможет с чего начать и как. Она сейчас в Америке живёт, а так бы я к ней и с коляской ходила. Другие боюсь не поймут.

@anjelika_z, @zvezdochka_nebesnaya я с вами🐷😣 правда недавно обнаружила что у меня диастаз😭 а при нем пресс качать нельзя..осторожней девочки

Ахахаха 👍🏻 а я вот хочу загореть и быть черной, надоело бледнокожей быть 😹 это при том, что моя кожа хотя бы чуть чуть стала загорать после Турции 🤔

Покушали хоть?

извините, а как вам Золотой фазан? бассейны или что там? сколько стоит?

@mumzell, не много почитала о диастазе. а вы его сами обнаружили?

@anjelika_z, да сама,на ютуб есть видео как определить.

@mumzell диастаза вроде нет, щупала себя. Вы поаккуратнее, пусть восстанрвятся мышцы, а после можно наверное.

@mamabrilliantika ну так, пойдет, все лучше, чем в городе в квартире париться. Вход бесплатный. Бассейн небольшой, шезлонги, зоопарк небольшой, детская большая площадка. И просто погулять там. Можно с собой еду и напитки брать. Вчера по крайней мере можно было. Но там есть ресторан. Цены из дешёвых. Сок 0,75 2000 тенге.