помогите мне пожалуйста. как правильно сидеть на сушке и сколько по времени. результат?! блин не в…

Вы споротом занимайтесь ?

@margo_margosha круг и планка

Уменьшить углеводы но не совсем убрать , принимать до 13:00 примерно , и белков больше ...но сушка эффективно если есть что сушить и не без спорта

@margo_margosha эх спасибо. жира иного на животе 😓😣 спасибо большое 🙏

Про соль нужно забыть во время сушки чтобы воду не удерживать ....мелочей очень много и запретов и сушатся не долго

@viktory2602, жир от сушки не убрать 😢

@margo_margosha а как же тогда? пресс?

@viktory2602, сначала нужно разогнать жир , с помощью конечно же правильно питание и правильных занятий ...нет такого чтобы накачать или убрать с одного место жир , худеет все , и ноги и руки и живот и грудь ....

@viktory2602, а сушат тела , когда на сушке чтобы воду лишнюю убрать из организма ( это процесс принудительного удаления жидкости )

@margo_margosha спасибо буду стараться 💪👸