@whitemoon, физическая выносливость без подготовки у многих на нуле

@shapa, а в чем подготовка заключалась?

@julijusupova, давай, удачи💪🏻💪🏻💪🏻

@shapa, а я сделала круговую у меня ещё 500 впереди, пойду их делать💪🏻 да пребудет с нами сила

@julijusupova, круто! 700 горижопов позади😅 подписывайся на мой иг Sashashapo4kina

И я учавчтвую💪🏻

@whitemoon, если хотите в сушку, то лучше позанимайтесь так как вы сейчас написали, туда без подготовки смысла нет. Я 3 месяца готовилась

@lersonita, это наша 2-1 но они есть только прогулка I coo peak air, это то, что нужно для зимы👌🏻

Тоже хочу гулять в Кусково 😢, после него все другие местные парки выглядят как мини сквер. Я вот на счет сушки не знаю, но вчера начала похудение по программе Jillian Michaels "Body shred", там курс рассчитан на 8 недель, тренировки 6 дней в неделю (всего 10 разных), а питание хотела сделать 30% белки, 30% жиры, 40% углеводы, но наверное ограничусь только фото дневником еды, чтобы не переедать и только полезные продукты будут + побольше белков.

Шо за марка, а то мы сейчас ищем какую-нибудь чтоб и для зимы подходила...

@lersonita, ага

Это прогулочная коляска у тебя?

@mariami1719, в инете ооочень много инфы)

А вы участвуете ? Я вот только недавно о не услышала ? Что это такое вообще?