девочки доброе утро 😊 вопрос про пресс. в пц врачи настаивают, чтобы родившие девочки качали пресс…

нам врачи в пц говорили только про упражнение "велосипед" и про лежать на животе! про пресс ни слова !

Мне после кс в ПЦ говорили делать велосипед, подъем ног по очереди, и одновременно. И при выписке дали добро на пресс

Ничего про пресс не говорили. Сказали на животе лежать и "велосипед", но с эпизио мне его нельзя было. Вообще все физ упражнения не желательны в течении 2-3 мес. Органы все ещё на место не встали.

Да, про велосипед и нам там говорили. Но я жопа ленивая, ни фига не делала)

мне говорили и про велосипед, и про ножницы, и даже про верхний пресс! но велосипед -тоже пресс!!

кто-нибудь дома продолжил заниматься?

мне говорили тоже самое, дома делала, потом перешла на раз в неделю и более продолжительные занятия,делаю и приседания и качаю пресс (планка оч полезна для укрепления внутренних мышц), но не сильно. ничего плохого не заметила, наоборот нравлюсь себе все больше

мне разрешила доктор только через 1мес начинать потихоньку(!) качать

@alinochka1 а я когда попробовала спину покачать лёжа на животе и на мяче, то почувствовала боль во внутренних органах. наверное, давление на живот ещё рано делать

дайте своему организму придти в себя..все таки роды очень много сил забирают

@smile7 это да, но из-за живота и лишнего объёма на меня даже одежда моя не одевается 😥

возможно, спину я до сих пор не качаю)

@oil-ntc бандаж,утягивающие пояса вам в помощь..

@smile7 мне мой врач сказала что лучше после родов его не носить. мышцы и так расслаблены, а бандаж ещё больше их обленит. бандаж же их держит, зачем им напрягаться 😁

Мышцы после беременности расходятся в стороны, я читала, что они могут так остаться, если начать рано активно качать пресс. Пощупайте пальцами.. Первые недели между мышцами прям ямка.. У меня вот уже вроде нет.. И тоже задалась вопросом спорта