Девочки делитесь кто как худел на ГВ!+10(((а нам уже 4 месяца,как вышла с роддома,так все на месте и…

👂

Кардионагрузки 3 часа в день во время прогулки быстрым шагом с утяжелителями на ногах+ питание ( исключить жареное, жирное, мучное, соль, сахар, свинину) , за 3-4 часа до сна не есть ) если сильно хочется- кефир и пить побольше воды, вот и весь секрет

Я худею вот так:) 1-2 прогулки по 2-3 часа)

И вот так:) это ужин. Завтрак каша, в обед суп, ужин - творог или кефир. Но гулять с ребёнком в слинге - это очень круто! Я чувствую крепатуру, как после зала)

Само по себе .диета . Минус 27 кг с роддома

Девочки,я жила 3 месяца одна с ребенком!все на мне было только!прогулки по три часа всегда были и не сидя на лавочке,а с шагомером в кармане!ПП и на ночь не ем,сидела все три месяца на диете так как у ребенка сыпь была не известно из-за чего!занялась спорт по 15-20 мин в день,так как сказали,что много нельзя,может ребенок от груди отказаться!и без результатов!живот после роддома как был так и остался(((за три дня в роддоме только меньше стал!

!@17bonheur @liliyarybak @princess_sophia

А есть кто-то кто занимается спортом и ребенок кушает хорошо!?кардио говорят вообще нельзя!

Может гормональный фон ещё не установился??@yanylka

@yanylka, я занимаюсь в зале, ребёнок кушает отлично)

@yanylka я) это миф) аппетит как был так и есть)

вф какие-то физ нагрузки делаете?

@yanylka, у меня вообще ощущение , что после тренировки у меня даже увеличивается количество молока! Занимаюсь и кардио , и на пробежки хожу! Малая кушает без проблем!

@kate_me, есть замечаний профиль в инст. Девушка тоже говорит что после зала чувствует приток молока!)

@lebedskaya12, спасибо за ссылочку 👍🏻

@kate_me, у неё есть много интересных постов! Главное разобраться с хэштегами и можно ознакомится с интересующими вас темами!) но и есть то что мне не нравиться 😒

знаете,я так искренне верила,что спортом нельзя заниматься!все говорили,что вредно!молоко может пропасть!а теперь мне кажется,что это отговорки для болтшенства мам,которые ленятся приводить себя в порядок!я до беременности увлеклась тренировками дома с видео уроками,очень круто и всего по 20 минут в день!значит возвращаю все обратно,а то чувствую себя бегемотом!раз не помагают маленькие шаги,будем все менять кординально!@17bonheur @kate_me @lebedskaya12 @liliyarybak

всем огромное спасибо!

пишите нам потом свои результаты)) я лично жду)

@liliyarybak, обязательно!надеюсь они будут!программа рассчитана на месяц!

@yanylka, у вас все получиться!!!))))))))