я маслом как уже @redgirl0516 советовала делаю раз в неделю, ромашкой полоскаю после каждого мытья головы. У меня волосы короткие и я не сушу феном сейчас летом 😀. Маски можете попробывать, у меня на них руки не доходят.
В 3-5 мес ребенкиных это обычное дело, связано с гормональной перестройкой после беременности. Ничего особо не помогает, отчасти ситуацию спасает стрижка покороче. У меня такое длилось месяц, потом все наладилось.