Вот я люблю ночью поесть, не только во время беременности, но сейчас я по ночам ем дыню. Вот и…

Вот я люблю ночью поесть, не только во время беременности, но сейчас я по ночам ем дыню. Вот и решила я почитать что ем, может и вам будет интересно😁

Дыню любят все❤

Дыни для беременной женщины и ее будущего ребенка подходит практически идеально. Здесь так много необходимых для них витаминов и минеральных солей! Фолиевая и аскорбиновая кислоты, кальций, магний, калий, железо, фосфор… Кроме того, дыня содержит витамины А, В, Е, Р, РР, натрий, кремний, пектины, клетчатку.  Если говорить конкретно о пользе дыни в период беременности, то можно совершенно точно выделить следующие ее свойства: способствует выработке «гормона счастья» – повышает настроение и сглаживает стрессовые ситуации, налаживает работу нервной системы; способствует повышению уровня гемоглобина в крови; стимулирует перистальтику и улучшает очищение кишечника, поддерживает его микрофлору, предотвращая и устраняя запоры и геморрой при беременности; в умеренных количествах очень мягко выводит избытки жидкости из организма, предотвращая появление отеков у беременных; обеспечивает выработку кровяных клеток; помогает сохранять ногти, волосы и кожу в хорошем состоянии – благодаря кремнию; правда, чтобы до него добраться, необходимо съедать мякоть у самой кожуры, но можно даже протирать кожу остатками дыньки, съев предварительно мякоть. Очень приятно, что при всем при этом дыня отличается очень невысокой калорийностью (на 100 г мякоти приходится всего 36 ккал), а входящие в ее состав сахара – легкоусвояемы. Диетологи даже рекомендуют включать дыню в рацион людям, склонным к ожирению и избыточному весу.