И так #ВторойДеньСушка #ДДС пройден на "Ура"💪🏽💃🏼Меню на сегодня не отличается от вчерашнего ничем , кроме ягод🍑🍓🍌🍒…

с праздником! меню у тебя пальчики оближешь!

@kristina_mazepa, почему мясо не в обед , а вечером? И про душ - больно ? Или терпимо?

@kristina_mazepa, на курицу и молоко не наседай. Сегодня была к детской окб у врача, она мне рекомендовала исключить это. Тк куры все на антибиотиках, лучше индюшку и говядину

И вас с праздником !!!! Я тоже отписалась ) денёк сегодня-жуть у меня (

@gelucci, блин не знаю, насколько достоверно, но читала недавно и смотрела по 📺 что антибиотики в куре накапливаются только в внутр органах, само мясо безопасно 😏

@liya_s, потому что днём стараюсь кушать углеводы, они дают энергию, а вечером нужно налегать на белок, нежели угливоды☝🏼️про душ-терпимо, зато выходишь , как заново родился!

@gelucci, да просто так получилось, что 2ой день куры, естественно ем и говядину и свинину, просто лень готовить было🙈

@kristina_mazepa, т.е ты за день набираешь угл, а вечером тренишься? Просто я бы убрала на ужин гречку и добавила бы овощей ещё) а так все отлично. Ты не в сосновом Бору делала душ?

гречка вечером👍

клетчатка,если перед сном,то это эубиотический ужин,он питает бифидо и лакто бактерии,а без них как известно никуда)

овощи тоже норм,но не все так богаты клетчаткой,если только репу,или морковь кормовую,но у моркови высокий гликенический индекс,короче гречка-норм💪👍😁

@liya_s, да в Бору!ну гречки я ложку положила ☺️овощей много съела , хотя зря, белок чистый хорошо кушать на ночь, курицу, рыбу, творог, тогда пойдёт в мышцы 💪🏽но я не идеальна и люблю пожрать😂🙈

@polyakot, 👌🏼💪🏽

@polyakot, ты супер мозг 😂👍🏼блин написала бы нам инфу, как правильно худеть 🙏🏼может что то не так делаем ?!

@kristina_mazepa ,оооо,гречка моё всё😍😍😍 обожаю!!! Сейчас навела на завтрак сырая греча с кефиром👍👍👍

@kristina_mazepa, зато какой результат 👍🏼 так что переходи на вечернее мяско и овощи ) сколько он там щас стоит ?

кстати про белок на ночь спорно,хотя я сама по своей спортивной привычке так частенько делаю,но,как я выше писала,в толстом кишечнике живут полезные бактерии,которых надо кормить,едят они клетчатку !И! только когда весь организм отдыхает и ему не надо направлять кровь в мозг,или печень,и тогда он занимается или,анаэробными бактериями(а именно бифидо и лакто) следовательно кефир тоже нужно пить заедая клетчаткой,иначе бактерии которые мы заселяем не приживутся из-за отсутствия еды.

и ужин такой должен быть не позже часа до сна.

полюбила тебя читать!

@liya_s, 200 р процедура

@anut62, 😻

@kristina_mazepa, ахренеть дёшево ))

@liya_s, ага)

@lana201, 👍🏼💪🏽