я стараюсь не переедать и после еды не ложится часа 2 точно, ходить, а если ноги начинают болеть то сидеть, ну в общем главное чтобы тело не было в глризонтальном положении. и молоко, только обязательно комнатной температуры, иначе оно тяжело усваивается
перепелинные яйца пью. и весь день ем что хочу и не страдаю. всю беременность страдаю изжогой. столько ренни вредно было б жевать. почитайте за эти яйца вреда нет только польза. я утром натощак 3 яйца разбиваю и выпиваю а поорм чтоб не было вкуса от яиц ( терпеть не могу ) запиваю компотом