@maxont, @ksusha_bogatykh спасибо большое 😘

Нам 1 и 1, кушаем в 8-9 на завтрак кашу (овсяная, гречневая, пшеничная, рисовая, мультизлак на выбор) и сыра просит когда есть, перед сном смесь 120, обед в 15 суп, на втрое либо тефтельки либо макароны с перекрученным мясом, чаще курицей, перепелиное яичко, тёртый огурчик, потом до самого сна мы на улице, беру с собой на перекусы либо банан, персик, могу пюрешку фруктовую дать, хлебцы любит или батон). Следующий приём пищи в 19-20 это может быть творог, сырник, каша, смотря сколько чего ела за день, ну и на ночь смесь! Кефир нам не пошёл, слабит сильно! Поделитесь тоже, будет очень интересно