#похудела_на_36_без_голодовок

Вот фото отчёт 😉 правда в дом прикиде🙈 у меня все ок, держусь ещё -400 гр , ну что могу сказать в свои брюки я влезла👏 ну, до которых похудеть хотела😅 но пока ещё хочу 3 кг сбросить и все ... Стоп🤗 думаю для меня это идеал) буду просто тело тренировать и делать рельеф😉 хотя ещё приехав с отдыха ни одного упражнения, ни минуты на велотренажере🙈 работа по дому, дел много...

а сегодня хочу поднять тему остановки веса! С каждой из нас это происходит и наступает период когда вес стоит😁 главное не паниковать, это нормальная реакция организма, у меня вес бывало по неделям стоял🙌 так что это не повод останавливаться😉 расскажу пару способов двинуть вес, мне они помогали ☺️

1. стресс для организма: встаем утром и кушаем больше чем обычно, но аккуратно не переедать! И следующий день делаем разгрузочный день, пример -1 кг яблок, кефир, гречка и т.д. 1-2 дня вес тронется!

2. Просто делаем разгрузочный день 1 или 2 по той же схеме, результат тот же

3. Максимально увеличиваем количество воды

Вот как я боролась с остановкой веса, может кому тоже подойдут мои способы😉😊

Всем удачи и сил🌷💪