Вопрос острый для меня на сегодняшний день!⚠ ⚠ ⚠ ❓ Я наконец-то готова и морально и физически собой…

👂👂👂👂👂

Живот завязывайте тупо,если можно вам. и я бешенную сушку дома сама делала. погуглите. в инстаграмме много картинок с комплексом программ. ды бы и в вк можно найти. И питание. Я после 6 не ем.

Спорт и правильное питание))) не голодовки! только это приведёт ваше тело в форму)))))🤗

Самое главное, наладить питание. Есть 5-6 раз маленькими порциями, соблюдая кбжу. Наверное ничего нового я вам не сообщила, но даже просто соблюдая эти несложные правила, можно сдвинуть вес в меньшую сторону. Постепенно подключите физ нагрузки, элементарные упражнения дома:приседания, выпады, скручивания на пресс, планка, берпи...и начнете улыбаться своему отражению в зеркале! Все у вас получится, но только при большом желании!!!

с лялькой в руках делай упражнения и на прогулках выпады и присед. Я делала до 4 мес, щас чет забила, надо снова начинать. Пока легкий был даже прес подкачивала с малышом. Единственное мне б еще на ночь перестать жрать

о и еще корсет на послеродовое пузо и бока😬 я называю его "пояс-антижир"😎 Пока пузо не подберется я его надеваю под одежду и занимаюсь в нём. Иначе все шмотки мои будет демонстрировать мой запас жира

Правильное питание и физ .нагрузки 😊. Я начала заниматься после кс когда сыну месяцев 7 было . Занималась с Джилиан Майклс. Были отличные результаты . Но моя лень остановила процесс .😑 . Можете посмотреть мои фото в записях . Весила 75 сейчас 66

@technoswan, что за корсет такой?

@bambinaka а вы на гв? просто не есть после 6 бывает сложно, да и молочко нужно. а сушка так вообще опасно (вы же белковую диету имеете ввиду?)

главное пить достаточно воды, тем более в жару, когда жажду можно спутать с голодом. правильное питание. активные прогулки и мозг заодно проветрить.

@bukbr1991 неееет...сушка это комплекс упражнений. погуглите прям наберите "бешенная сушка". на гв но только ночью. после 6 я не ем плотно имела в виду. а кефир, чай с сушкой,банан при частом гв раньше ела.

@bukbr1991, я на гв! Воду пью обязательно) завтра погуглю все ) после 6 сложно не есть( готовить получается когда муж приходит в 8 вот иногда я с ним и ужинаю(

@yana_ba, во первых у вас малышке всего месяц очень рано садится на диету пока не налажено 100 процентов гв, во вторых очень мало прошло времени после родов сейчас заниматься спортом по меньшей мере опасно для здоровья - организм только восстанавливается после глубокого стресса , а вы опять можете вогнать его в стресс . Нужно подождать месяца 2 ещё и вы увидите как вес начнёт уходить . А пока думайте о молочке и ребёнке . Удачи вам 💐

@mama_nyushi2015, спасибо! Тоже переживаю за гв! Наверное и правда подожду чуток! Спасибо большое!

@yana_ba, конечно подождите вот увидите как вес сам по себе начнёт таять . Мы не на гв и то я теряю кг .

Во! Гриша-то еще позже приходит😣 и как с ним не поесть-то. Бывает просто не до еды вечером, а тут как раз с ним тарелочку навернуть. А пояс это просто утягивающий пояс с али😂 но помогает же, я утром фотки скину😅

@mama_nyushi2015, благодарю за совет) просто многие здесь пишут что сразу вес потеряли, а я по ощущениям и по объемам совсем не уменьшаюсь( переживаю

@technoswan, давай) семейные ужины это очень сближает)

я через пару недель начну снова заниматься под видео джиллиан майклз. мне нравится и я с ней уже доходила до хорошего результата. ну и питание.