всем привет. как не набрать лишние кг.? 22 неделя + 10 кг. схожу с ума)))

кушайте больше круп на воде, больше овощей, меньше жирного и жареного, меньше соли и десертов.

1. не есть на ночь 2. ограничить жирное.

Есть чаще, но меньше! Я ни в чем себе не отказывала, но соблюдала это правило) Результат есть 👍🏻

спасибо

Я тоже сразу начала набирать , потом просто типо пп себя посадила утром обязателен овсяная каша, сладкого меньше и мучного, весь остановился