Как убрать лишнее с ляшек, если пп не для меня, а из-за травмы колена я увы не могу делать большинство упражнений на…

Кроме спорта и пп еще ничего не придумали 🙈 найди хорошего тренера, он сможет рекомендовать занятия, учитывая травмы. Плавание еще.

У женщин так работают гормоны, что жир копится на ногах, верхняя часть. Убирается он питанием правильным, тренировками. Плюс кардио нагрузки.

медовые обертывания и массаж)

Жир с ляшек это в первую очередь питание..... А почему пп не для тебя? Любишь жареное и жирное?

Массаж

Кардио, без него тоже не обойтись.... Не обязательно бег или велосипед.... Достаточно много гулять, желательно быстрым ходом, если регулярно и по км 6-8 в день то будет результат

массаж антицеллюль😉 планирую к Виктору скоро😉 меня этот вопрос тоже гложит

Ты себя видела? Ты красотка!!!

@veverka, ну нет, блин... (( для нас тренер это слишком дорого.... Подожду короче еще пять лет, дам мужу возможность мне на него заработать )))

Если вы ходите в Тренажёрный зал есть много упражнений которые не затрагивают колени. Сведения, разведения ног, тяга на прямых ногах и очень много махов. Так же и дома, те же махи, ягодичный мостик.

На счёт питания,все предельно просто ПП это не диета а правильное соотношение белков, жиров и углеводов. Например: каш 40%, белков 40%, и 20 жиров об'єкт суточного рациона. Все готовиться быстро, вкусно и полезно👍🏻 Обращайтесь👌🏻

@tomatogirl, ну я вообще ничего не жарю почти, но я не умею кушать правильно - дробно, много воды, овощи фрукты и тд. я целый день хожу голодная, ночью съедаю все, что есть, а еще я безумно люблю сладкое. И я не люблю ограничения. Короче, еда - для меня это вообще тема, в которой не терплю запретов )))

вбей в инете упражнения на ноги при травме колен. там должны быть варанты. вот махи например😉

Пошли на фитнесс! Возле твоего дома прям!

@vozhidanii4uda, ну так ешь в течении дня)

@evelinka28, я тоже об этом думала, но на гв он сказал низзя, а Ксюня уже дала мне понять, что кормить я буду еще год)))

@mari_mashevskaya, спасибо, конечно, но ляхи не дают мне покоя 🙈

@antenko, @marof91 а вы делали, помогло?

@vozhidanii4uda а мне сказал приходи после 6мес (малому 6мес)😕 вот приеду из села и хочу пройти курс

А вообще гидромассаж тема

@zovi_menya_valery, насчет упражнений спасибо, поищу в нете, может сама найду себе программу. А еда, ну нет у меня возможности готовить каждый день и считать эти все соотношения :(

@mama_soon, сначала надо до конца просрать абонемент в спортлайф))))

@musya__, нечего, я не успеваю готовить. У меня щас дома палка колбасы, соленые огурцы, персики. Этим и питаюсь. Уже пятый день не могу даже суп сварить, хватает времени только малой дважды готовить

@vozhidanii4uda, со спорт лайфом уже все понятно😅

@isolt, а ты делала, есть эффект?

@vozhidanii4uda, ну без ограничений в еде сложно добиться результата, особенно если речь идёт о похудении... Почитай один из последних постов у Кати, ник забыла сейчас поищу

@vozhidanii4uda, можно взять 1-2 тренировки с тренером, он распишет схему, и дальше заниматься самой.

@mari_mashevskaya, это типа вот когда сильно струей бьют? У меня кажись мама ходила, вся в синяках была)))

@vozhidanii4uda, эм, чего так? Это ж печальбеда😩

Вот этот пост

@evelinka28, тююю. Мне сказал, что жир попадает в кровь и типа в молоко, его тяжелей ребенку переварить

@mama_soon, я не теряю надежды))))

@vozhidanii4uda ну это даа, мне тоже такое сказал. хочу рискнуть

@vozhidanii4uda а что со спортлайфом? :( У тебя в бас был абонемент?

а вообще, все от питания зависит и это печально😢 пожрать я люблю😂

@vozhidanii4uda, ну тогда ещё проще, закинули мясо, рыбу , овощи в духовку с травами и все 30 мин и готово)а из сладкого запеканки, пастила, сухофрукты)

@vozhidanii4uda, о) а если еду малой готовить вам на двоих? Уверенна там все очень правильно и сбалансированно)

@musya__, ну потому что Ксения не дает. Встает в 7 утра, делаю ей кашу, себе чай. Гуляем. Приходим - спит, я отойти не могу, тут же просыпается ( это неисправимо). Потом хочет ходить за ручку, сама играть не желает. Новый этап развития у нас)))) потом готовлю ей обед, спит, опять гуляем, я ем мороженко или типа того. Потом домой опять ходить. Потом муж. Я уже к этому времени озверевшая с голода и уставшая. Купание, сон. В тот момент сил на готовку нет

@molly, да, годовой с бассейном. За полгода была там раз 10. То месики, то цистит, то орви, то некому с малой сидеть, то Саша не может отвезти,короче это моя боль, деньги на ветер

Да,за 10 массажей ушло 5 кг,разбила мне целлюлит ,я довольна(больно конечно по началу)Главное много пить

@marof91, оо, класс! Спасибо)

@isolt, 😂😂😂

@vozhidanii4uda блин, я бы отчаливала от неё пока спит. пару раз похнычет да и всё) это ж капец... ты день ничего делать не можешь...

@tomatogirl, не буду ж я есть ее безмолочные каши и вареные кабачки))))

@vozhidanii4uda, лежишь в ванной и тебя струей под водой массажируют. Моя тоже ходила, без синяков и был результат.

@evelinka28, и я люблю кушать, что захочу и когда захочу

@mari_mashevskaya, надо узнать))

Видела в фейсбуке твою идеальную фигуру!!! Все у тебя хорошо !

@musya__, если б ты прожила мой день, ты бы поняла, что никуда тут не отчалишь))) она тут же встает на ноги и плачет. И уложить уже очень сложно. Мне легче уж посидеть рядом, чем мучиться еще дольше. Знаю, что во время сна все мамы обычно делают дела, но увы у меня эти часы выпавшие из дня

@musya__, плюсую. И будет спать сама отлично. Вот и время появится. @vozhidanii4uda про хождение за ручку - многие врачи рекомендуют такой принцип - хочешь ходить - ходи сама (ребенку). За ручку на улице, например, как страховка. Дома сама освоится и разберется.

@mari_mashevskaya а где можно гидромассаж делать? :) Сдай контакты 😸

@molly, моя мама делала в Броварах в центре Феско

@veverka, она Не спит сама. Ну неужели думаете, что это возможно, а я не пользуюсь? ) надо это увидеть и прожить, чтоб понять. Она как гончая, я даже в туалет сходить не могу во время ее сна

Про детский сон уж я тут раз 100 рекомендовала литературу 😕 и опыт бывалых мам. Вот например. Очень полезные посты на тему детского сна.

@vozhidanii4uda печально 😢😢 И правда обидно, тем более, я помню, как ты любишь плавать.. От нас далеко спортлайф с бассейном и именно поэтому я и не хочу абонемент покупать - понимаю, что это будет пустая трата денег 🙀

@isolt 👍😂😂😂

@mari_mashevskaya эх, далеко мне :( Но спасибо за идею! 🌹

@vozhidanii4uda, ну как тебе сказать) я сейчас активно худею перед морьком, даже не так худею как подсушится хочу... Вот на завтрак у меня часто овсянка или мультизлак на воде, а в обед паровой кроль кура или индюшка с паровыми овощами...)

@veverka, насчет руки. Я как бы тоже нн в восторге ее водить и, ясное дело, всякими способами пытаюсь отвлечь ее. Но на данном этапе это не проходит. Она приходит ко мне, сама берет за руку и ведет. Убираю руку- садиться и плачет, опять ко мне, берет руку и тд. Короче, как это объяснить, если у вас такого нет)))) кажется со стороны, что это легко исправить, но как? Пусть рыдает и тянет меня за руку час? ) я все равно не смогу готовить, она виснет на мне, тянет на шорты, пытается залезть на меня как на пальму )) в общем, долго писать, но это не имеет смысла)

@veverka, про сон я читаю книгу. Пока что не работает на нас

@vozhidanii4uda, верю. Но, есть одно "но". Родитель всегда главный, в отношениях с ребенком. Родитель принимает решения и делает все так, как хочет. Где ребенок главный - там есть такие ситуации. Знаю кучу историй, похожих на твою. Если мама взяла себя в руки и не пошла на поводу у ребенка - наладился сон. Если нет - танцы с бубном продолжились. Мамы затюканные, нервные, не выспавшиеся. Злятся, т к укладывают ребенка спать по часу. И т д. Не обижайся, не со зла пишу.

@tomatogirl, вот оно, пп))

@marof91 вы меня прям вдохновили. 5кг!!!! лечу в Киев на массажи срочно😲😲😲😲😲

@vozhidanii4uda у меня такое есть (за руку ходить) и я тебя прекрасно понимаю. Тоже самое у нас. Доходит до истерики до посинения и как только начинаю водить, все ок становится резко. Благо, что последние демона ходит сама хоть немного. Но вообще не ясно, как это связано с твоей попой. 😄

Мне помогли групповые занятия.Жопа под тянулась и ушли уши!!Но это было до Б)))

@vozhidanii4uda @musya__ короче, девоньки, надеваем треники, кроссы и будем в парке заниматься фитнесом😂😂😂😂 у меня база знаний так сказать есть😉😉😉

@evelinka28, не верила сама что такое бывает)

@marof91 я еще больше загорелась теперь😤😤😤😤

ты про Ксю или про Таиру пишешь?)))

Можно положить рядом свою вещь с запахом, вдруг сработает. Я первый раз слышу, чтоб так ребёнок не отпускал. Тем более когда они засыпают, первые пол часа так точно крепкий сон. А норму в сутки она высыпает?

Катя ну и ещё один вариант) сервис доставки пп 👍 иногда у них беру если работы много и ничего не успеваю

Вот

@evelinka28, я тоже от массажа после родов похудела на 3 кг)

@molly, вот именно, что никак))) хорошо, что хоть ты меня понимаешь)) жду,когда малая сама пойдет 🙏

@zvurish, про обеих, видимо)))

@lenka_violine, у нас не крепкий.. Раньше вообще спала только на мне. Месяцев до 8. Еле как удалось усыплять ее рядом, но уйти не могу. Муж видел, в шоке. Конечно бывают разы, когда удается сбежать, но это исключение, а не правило. Норму не спала никогда, даже в первый месяц

@irenkaaaz 😤😤😤😤 то что доктор прописал

@tomatogirl, спасибо за советы)

@evelinka28, все, побежали на массаж))))

Заказывай еду !)

@evelinka28, но после массажа снова их набрала😂😂😂 жрать всё же меньше надо было😂

@vozhidanii4uda я 100%иду. муж уже даже о записи с ним говорил😃

@irenkaaaz вкусно пожрать - моя беда😢😢😢😢

Пп(муж готовит, диетолог и шеф-повар), массажи, спорт. Только так ) на твои колени, тоже можно подобрать комплекс упражнений, чтоб не усугублять ситуацию. Можешь купить в аптеке бинт-резину и с ним делать упражнения.

@irenkaaaz тебя тоже приглашаю в парк спортом заниматься, а не кофе пить😂😂😂

@kotya255, я с бинтом год ходила, боюсь рисковать

Бери Ксю и в бассейн. Тебе вода ножки подтянет, Ксю спать будет лучше!

Ну а вообще с твоей идеальной фигурой, сделать её ещё идеальнее поможет только пп. И бассейн, если другой спорт сама боишься

@maly, спасибо за комплимент, но до идеала, мне кажется, далеко)) да, муж тоже говорит, что стоит малой купить в бассейн абонемент

Покупай, ребёнок становится спокойнее и спит лучше. И ты отвлечься. Плюс вода способствует улучшению фигуры даже без усиленных занятий.

@maly, ну это надо плавать долго и систематически, мне кажется...а мне больше получаса просто невыносимо скучно))))

Когда девушки с такой идеальной фигурой спрашивают совета, как им похудеть...где-то очень грустят жирножопины.такие, как я😭😭😭😭

@poppinita, та ну ты что, ну какая идеальная фигура))) то просто хорошие ракурсы))) я вообще худой никогда не была )

А еа счет пп и его приготовления, то стоит простт задать себе цель и организовать. Достаточно 1 дня в неделю. Все наготовила, на первые 3 дня в холодильник, остальное - морозилка. Да, однотипно все будет. Но питание сбалансировано будет. Я, наверное, очень помогла со своим советом по организации приготовления еды в вопросе: как убрать бедра без пп😂😂😜😜

@hellenichka, ну хотя бы я не одна такая...а тебе надо на родину - варениками отъедаться, а то ты таешь на глазах)

@poppinita, ну ты хотя бы поняла ,что не сильно помогла 😂😂😂 согласна, желание победит все, но желания сидеть на пп вот вообще нет)

Судя по фото в Инста, ножки у тебя воу-воу-воу кактие. Но, раз девушка чем-то недовольна, то ее не переубедить. У тебя проблема не глобальная, так что массажики, обертывания и еще какая-то салонная процедура, которая именно ушки убирает, - решат вопрос

@hellenichka, капец, ну это уже что-то гормональное может? Насчет операции, я не настолько собой недовольна)))

@pink_elephant, ушки есть, точно тебе говорю)) спасибо, уже пару идей девочки подкинули, осталось найти время и уговорить мужа)))