вот такую печальную картинку я сделала 😐 ану-ка девочки, сыночку всего 8 дней, а что мне можно…

Начинайте по чуть-чуть кушать все)

Все можно)Кроме аллергенов - цитрус,шоколад

Гречку, сыр мягких сортов можно( типа Фета) , Мария печенька) супчики легкие, мясо говядины, только отворное( яблоки , фрукты ничего такого нельзя, позже можно будет попробовать яблоко и то запечённое )

я на 10 день ела шашлык из индейки и нежирной свинины,все хорошо было,а каждый день суп на любом мясе,каши,мясо отварное или в духовке, рыба в духовке,колбаса даже,только варенка ,сыр твердый,буряк отварной ,чай печенье разное и карамель.а через месяц уже можно и больше)))

Я кушаю индейку на пару с кабачками, кролик, можно говядину(не люблю её), от курицы сказали лучше отказаться, можно бананы, но у моего малыша аллергия на них((((, кушаю запечённые яблочки, отварную свеклу, рыбу (окунь, судак) на пару, кашки, пробовала запеканку, сегодня съела одну зефирнку для диабетиков, жду результат))))), от печенья Мария отказалась, хотя реакции на неё никакой не было( мне сказала медсестра, что там полезного ничего нету), да и самой похудеть скорее хочется))), если на банан и творог(лучше покупной в супермаркетах с мин жирностью) нету реакции, то можно взбивать и в морозилку, как мороженное будет)

Банан, зефир из эко-лавки, халва, печеное яблоко, творожная запеканка, сушки, печенье Мария, яблочная пастила и сушеные яблоки (тоже в эко-лавке продаются). Это из "вкусненького") нам третья неделя идет, я уже существенно расширила свой рацион, после месяца планирую и свежие овощи начать вводить, и многое другое) на ГВ можно почти всё (кроме алкоголя и тп) на самом деле, просто аккуратно начинать и без фанатизма.

Ела все с самого роддома! Уже доказано и не раз говорено , что диета кормящей матери - бред и пережитки прошлого ☝🏻️ не мучайте себя , вам витамины нужны , лето - кушайте все ;)

Даже писать ничего не хочется, все равно будете есть, что считаете нужным

зефир ,печенье Мария, печеные яблоки.Ничего красного нельзя

Через неделю уже ела шоколад😁 прошёл месяц, ем все, только капусту и кукурузу ещё не ела. Вводите всё по чуть-чуть

у меня нет таких картинок 😜 кушала всё, в ограниченном количестве и всё отлично

я с первого дня ела всё и без ограничений...не мучайте себя,диета никак не влияет на молоко