Всем огромный Салем))))🖐🏻🖐🏻🖐🏻 поздравляю с окончанием этого Чудесного Священного месяца)))) да примет Всевышний все…

Я ✋🏻 вы составили график по часам?

Я тоже

Привет. Я для начала исключила мучное и сладкое) тоже готовлюсь к пп😊

И я хочу

Давайте вместе) может создадим в вотсаппе чат, чтоб мотивация была, поддержка, помощь) @aa3o6 @dinarraaa @lyazzat_ @rahim_nazira

@aika.azeka, я не против😉 87759063726

Я нашла Арину Шумакову, у неё прям есть меню для тех, кто на ГВ) 1400 ккал, думаю, это очень даже нормально. Но для начала она предлагает 3 дня на кефире с гречкой посидеть, дабы скачок для огранизма был @aa3o6

@aa3o6, а что за график?

@aika.azeka, а где её найти можно ? В инсте?

В вк. Худеем с Шумаковыми группа есть. Она создавала график для своей дочки, когда та грудью кормила @lovad

Аминь, и вас поздравляю с окончанием священного мес)))

Рахмет) да будет благом для все Нас @asem

Я тоже за пп

@aika.azeka, а как называется группа в ВК

Скидывайте свои номера, добавлю в группу, кому интересно, будем делиться опытом, меню, советами в тренировках, и просто морально друг друга поддерживать. @rysa85 @raliya а в контакте её группа называется Худеем с Шумаковыми

87783813385

87474402863

87789302323 а можно я тоже хочу похудеть

87013133804

Супеер!!!