Девочки, кто после кс, как долго живот уходил после родов? Что делали, чтобы быстрее пришёл в норму? Бандаж помогает?
Комментарии
Не за что ;) Если очень хочется, то можно себе это позволить, особенно, если малышу не вредно. Если себе запрещать, то из этого точно ничего хорошего не выйдет ;) а ещё лучший тренажёр, это сам ребёнок. У меня руки покачались и пресс :) сегодня мужу показывала, как делать планку, очень хочется начать физических упражнений, но ещё рано, говорят, что хотя бы полгода надо потерпеть. Да и шов нет-нет, а побаливает.
@liliyac, спасибо! у меня после родов ушло 11 кг из 14 набранных, но я катастрофически не успеваю кушать, а последние 3 дня подсела на печеньки, чувствую до добра не доведёт 🙈😫
Да, диета на ГВ поможет :) но я не ела хлеб вообще, из мяса только индейку (не уверена, что это хорошо, но у малыша была сыпь на хлеб и булки и на телятину, и с весом я ушла в минус совсем, сейчас 42кг, до родов 45,5кг). А упражнение легкое, но эффективное. Лежите на спине и вдыхаете воздух, втягивая живот, будто хотите коснуться им позвоночник, замираете и выдыхаете (старайтесь делать медленно). А когда гуляете с малышом, заставляйте себя держать правильную осанку и тоже втягивайте живот (но он должен быть все время втянут), я представляла, что я в купальнике и все видят живот мой, а я его стараюсь спрятать 🙈
@liliyac, можно подробнее о дыхательных упражнениях, или где можно почитать об этом? И какая диета? И так на ГВ, особо ничего нельзя😬
@luchika_mama, обруч через сколько начали крутить? Мне говорили фитнес нельзя пол года🙈
Бандаж 4 недели. За месяц все ушло. Плюс диета, конечно же, и дыхательное упражнение со втягиванием живота.
у меня было КС. Но бумаю я не показатель (у меня тройня). 2 года прошло. До конца не ушел еще живот. Бандаж носила 2 месяца
@liliyac, я тоже задумываюсь о фитнесе, но врач говорит пол года😔