Через сколько после родов можно приводить себя в форму? Животик убирать, ляхи и бока 🙈 и какие…

Нам в роддоме сказали 2 месяца ))

Я через пол года начала, было кс.

Через месяц смело можно начинать по тихонечку

Если диастаза нет, то можно уже начинать. Вакуум можно делать с самого начала, даже при диастазе. Эпизио роли не играет никакой.

@katerinagreen, а как понять есть диастаз или нет?) знаю, что это расхождение мышц

@jess299, проверить) откройте в интернете, как диагностировать диастаз. Но Ширина в палец - это не диастаз, если что 😉 а то многие тревогу бьют на пустом месте

через месяц если нет никаких сложностей в этом.

мне после эпизио тоже в РД сказали не ранее чем через 8 недель. я жду. пока только общая разминка - шея, руки, колени...

От трёх месяцев должно пройти. Как минимум ребра должны успеть на место вернуться))

Думаю зависит от вашего самочувствия и желания. Сама через месяц спокойно начала.

Мне в выписке написали не ранее, чем через 6 мес (было эпизио)

@al1na, я столько не выдержу)

Через 3 недели начала немного качать пресс. Не могу смотреть на то, что осталось от пребывания моего богатыря 4,5 кг))

@elena999, действительно, богатырь 👍💪 в мы 3060 родились. Но набрала я, стыдно признаться, 23 кило)🙈

@jess299, я 15 набрала, старалась пп придерживаться, а ребёнок большой получился, хотя я сама мелочь худая)

@jess299, я жду 8 августа как манны небесной, чтоб уже начать. К весу добеременному давно вернулась, а живот капец!!(

Сама мечтаю, но мне пока точно нельзя😞Планирую осенью начать фитнес походы)

@viktory197, я думаю уже по тихоньку хоть что-то) хотя шов болит иногда 😁

@jess299, посмотри занятия с малышом на руках в интернете, может что-то уже подберешь для себя)

Можете начинать,если хорошо себя чувствуете,но на пресс старайтесь ничего не делать,кроме вакуума,я начала активно,и мышцы явно расходится начинали....Поэтому ,все ,что угодно,только не пресс

@viktory197, я бы с удовольствием на велике погоняла) да вот шов не позволяет 😔

@jess299, когда только успевать))

@viktory197, мы на даче) тут у нас пробабушка в помощь, плюс мы на ив) кушаем, спим либо сам с собой лежит) если за хнычет пробабушка наша покачает) я вчера впервые выспалась!!!)))

@jess299, класс!