Мамочки, кто профессионально занимается спортом или фитнессам подскажите, какое питание при СУШКЕ?

Чтобы сушка была эффективна нужно сначала мышцы прокачать и потом сушиться , чтобы рельеф проявился

@svetlano4ka, мышцы прокачанные уже поэтому планирую на сушку сесть. Сначала начать с питания, а потом зал (жду маму мою, чтоб дала возможность ходить в зал, а то с двумя сложновато)

@art_of_being_woman, а ты дома занимаешься сейчас?

@svetlano4ka, да, но у меня всегда были мышцы хорошие. Вес долго после вторых родов не уходил. Сейчас вес ушёл, мышцы сильные, но не хватает сушки для идеального тела

@art_of_being_woman, основное это уменьшение количества углеводов и повышение количества белка.

@svetlano4ka, это я знаю. Я углеводов почти вовсе не употребляю давно. Мне конкретно нужно знать какие продукты можно есть чтобы сушится.

Юль, ты на фото?😳

@uljana_shain, да 🙈

@art_of_being_woman, ну вообще 😍😍 Красотка!

@uljana_shain, моя любимая эта фотография. Хочу тот же рельеф

@art_of_being_woman, пп и спорт) с тренером лучше всего заниматься. Сушка даёт эффект не на всегда. Её спортсмены используют только для соревнований и это очень сложно.

И тренда выбирай хорошего. Который составит программу занятий и питания. Будет следить и наставлять. У меня сейчас у мужа такой. Очень важен тренер и режим

@uljana_shain, с питанием я сама все себе подобрала. Они стандартную схему пишут, не всегда всем подходит. Пп, спорт есть, хотела б сушку попробовать сейчас.

@art_of_being_woman, ну питание разное, зависит от того масса тебе нужна или сжигание жиров. Это разница существенная

@uljana_shain, для сжигания. Но я уже сама подобрала. Теперь тренера и Сушка

Супер красотка😍👍🏼

@saltushka9988, спасибо