Горсть орехов - порция ненасыщенных жиров. Рекомендуется 2-3 порции жиров в день, из них 1-2 ненасыщенных. А какие орехи - это дело вашего вкуса 😊 главное - разнообразие.
Слишком много орехов - к жиру на жопе :) Их калорийность около 600 ккал в 100 г. Так что нескольких штучек вполне достаточно, главное вовремя остановиться.
Оля :)·
Горсть орехов - порция ненасыщенных жиров. Рекомендуется 2-3 порции жиров в день, из них 1-2 ненасыщенных. А какие орехи - это дело вашего вкуса 😊 главное - разнообразие.
Настя·
Я ем 4 грецких))
🌟Екатерина🌟·
В ожидании первенца
мне врач сказал грецкие кушать для того чтобы молоко было, а вот количество не уточнил! 🤔
katya.little·
В ожидании первенца
Слишком много орехов - к жиру на жопе :) Их калорийность около 600 ккал в 100 г. Так что нескольких штучек вполне достаточно, главное вовремя остановиться.
Ольга·
В ожидании первенца
Кедровые очень полезные!
Светлана·
В ожидании первенца
А мне пекан нравятся, достаточно калорийные, много и не съешь) а вот чувство голода утоляет)
Екатерина·
Мама сына (5 лет), беременна (40 нед.)
А я помешалась на грецких. Какой то ужас прям что со мной. 😂😂😂