Доброго дня девочки!Пожалуйста посоветуйте,как вы себя восстановили после родов,повысили…

Доброго дня девочки!Пожалуйста посоветуйте,как вы себя восстановили после родов,повысили тонус,привели матку в порядок,организм в прежний ритм?У первородок легче привести себя в порядок,а вот после третьего ребенка тяжеловато.Спасибо заранее🙏