Я очень сильно поправилась!!!Девочки,кто что ест чтоб не поправляться и в витаминах не терять..я…

И обезжиренные творожки,и кефир мало процентный

я вообще летом не могу тяжелую пищу есть, ем с утра йогурт, супчик легенький на обед и в течении дня фрукты ягоды и пью мнооого))) а больше ничего и не лезит)))

Зашить рот))) как я говорю)) девочки мы очень много едим ! Те кто поправился! Надо есть каждые 4 часа, и по не много!на сладкое горький шоколад

Утром кашу варю на молоке (либо с вечера), в обед делаю греческий салат или просто помидоры-огурцы; на ужин супы пюре (из броколли, чечевицы, тыквы...), либо рыбу запекаю в фольге, рататуй часто делаю, перекусываю яблоки/сливы. Конечно не обходится иногда без печенок, но стараюсь проходить эти отделы стороной. Замечала, что если много гуляю (6-7 км), то потом прибавка в виде 1 кг, стараюсь гулять 3-4 км. А с ягод я не худею почему-то😕

@mayabebi, @innahimki спасибо!!!Я все ем!!!Орехов ооочень много,пасту..и булки иногда..и мороженое каждый день!!!!Мне только зашить)))

@anutka93, я хожу по 8 км..но и жру много!!!

@dashma777, тоже так хочу есть(( но 9 кг набрала и нельзя

@dashma777, попробуйте каждые 2-3 часа кушать, порции станут меньше и не будет чувства голода. А вообще держитесь и не переживайте, несколько знакомых набирали за беременность по 20 кг, через 4 месяца были стройнее, чем до беременности. Все у вас получится👍

Мороженое 😔одни калории, пришлось отказаться

@anutka93, я за будущее не переживаю!я просто не думала,что столкнусь с такой проблемой!Я всегда ела как слон и никогда не поправлялась,а с беременностью все поменялось

у меня тоже ужасс, набрала вроде 8 пока, но бегемот. расстраиваюсь, а масик мелкий. вот