девочки, кто у нас тут молодцы и уже на пп и с физ нагрузками, делитесь опытом, меню пп и какими…

А вы на ГВ? Я вот тоже об этом задумываюсь "на будущее" :) постою 👂

Я все в дневнике пишу😊

Я не знаю что написать, у меня их трое и наверное я не одного дня не провела без тренировок, кормила всех долго, знаний уйма- в пост не уложишь), кому интересно спрашивайте- отвечу, в форме всегда)

Я на пп: завтрак - овсянка с орехами и бананом, перекус -цикорий, сухофрукты/кусочек черного шоколада, обед - суп, перекус - овощной салат, твёрдый сыр/брынза, ужин нежирное мясо/рыба тушеные/запечённые/на пару, овощи свежие/запечённые, перекус -творог с ряженкой. Хочу в спортзал, но ребёнок не отпускает от себя больше, чем на 10 минут(

Я тоже дневник вела ,скоро опять

Давай тебе диету сбалансированную брошу?)

@shanty88 сбросте и мне диету, если не сложно