Всем счастливым обладательницам пузиков маленьких и больших, а также маленьких и больших…

Спасибо! Какая вы красивая!!! И я тоже так хочу в шпагат вставать🙈😂. Но разучилась... Года 3 назад тренировалась на растяжку и могла хоть что-то подобное изобразить. А теперь... Деревяшка😅. Подскажите, благодаря каким упражнениям легче всего сесть на шпагат?💐☺️

спасибо, взаимно) очень красивая 😄

@mariathreetimesmom, спасибо) перед любой растяжкой первое и главное правило-хорошо разогреть мышцы!☝🏻️ если ходите в баню, особенно хорошо тянуть мышцы после парилки. Или после ванной. Это что-то вроде лайфхака для растяжки)) начать можно при помощи мужа или подруги. Вы стоите на коленях, сзади вас помощник. Руками обхватываете его ноги,даете одну ногу человеку,которому доверяете😆,он тянет её. Только аккуратно, без фанатизма. Очень медленно. А вообще конечно садитесь на пол и сами тянитесь, это проще и эффективнее всего) на каждом выдохе расслабляя мышцы и садясь всё ниже. Желаю удачи!))

@masha55, это тоже взаимно ) ☀️

Спасибо и Вам🤗🌺🌺🌺