⭐Как дышать во время родов?⭐ Сегодня ходили на занятие по партнерским родам) В первых родах мы были…
⭐Как дышать во время родов?⭐
Сегодня ходили на занятие по партнерским родам)
В первых родах мы были вместе, поэтому основные моменты помним, но сегодня ходили на интенсив, чтобы вспомнить, как мой муж может мне помочь)
Итак, как дышать во время родов?
1. Латентная (ранняя) фаза – легкие схватки: глубокий вдох через нос с длинным медленным выдохом ➡️ пауза ➡️ повторяем. Я выдыхала через губы трубочкой, как бы задувая свечу (но очень длинный выдох). Мы используем этот вид дыхания во время растяжки, но во время схваток нужна пауза, чтобы сохранить силы. Вы можете также визуализировать вашу матку как распускающийся бутон.
2. Схватки средней интенсивности: глубокий вдох через нос и длинный выдох с шипением (для меня лучший звук “шшш”, а кто-то предпочитает “ссс”.
3. Сильные схватки: глубокий вдох и длинный выдох с вокализацией: “петь” “ууу” или “ааа”. Это помогало мне оставаться адекватной течение 2-х часов самой жести))
4. Потуги: глубокий вдох ➡️ задержка дыхания, пока тужишься ➡️ плавный выдох.
Мы готовы, короче))
Елена·
В ожидании первенца
Спасибочки. полезно вмпомнить и подготовиться
Ego Sum Qui Sum·
Мама сына (3 года), беременна (37 нед.)
@lenkagrenka ага! Вот я и вспомнила) хорошо, что успела)
omella·
прекрасно))) а то все свечки🎂 да собчаки🐶))) я на 3 этапе рычала, петь почему-то стеснялась 😂 зря
Юлия·
Беру в закладочки 😉 лучше и не опишешь. Думала для себя сделать памятку - теперь и делать не надо, благодарю 😘
Ego Sum Qui Sum·
Мама сына (3 года), беременна (37 нед.)
@omella свечки - хорошая ассоциация) собачка - когда надо схватку продышать в принципе тоже) А кого там стесняться?)
Ego Sum Qui Sum·
Мама сына (3 года), беременна (37 нед.)
@juli14 спасибо 😍
Светлана·
Мама двоих (младенец)
Дыхание - великая вещь! Поняла это только во вторых родах))
Алла·
@lorana_yoga, а в какой центр вы ходили на занятия по партнерским родам?
Ego Sum Qui Sum·
Мама сына (3 года), беременна (37 нед.)
@alkin мы не так что бы на занятия ходили, это разовое индивидуальное было, вспомнить основные моменты. В 18 роддом.
Алла·
@lorana_yoga, здорово! А как вы узнали о такой услуги в роддоме? Интересно во всех роддомах есть такие занятия?
Ego Sum Qui Sum·
Мама сына (3 года), беременна (37 нед.)
@alkin это где угодно сейчас предлагают, по-моему))Мы просто позвонили в рд, где рожать будем, и спросили) в рд просто акушер-гинеколог ведёт, а перед первой беременностью мы ходили просто на курсы, там фиг знает кто вёл, мне, как врачу, не очень понравилось.
Алла·
@lorana_yoga, спасибо за ответ🌺 теперь буду узнавать в своём роддоме о таких курсах🙂
Ксения·
В ожидании первенца
Пока читала ,протужилась:)
Ego Sum Qui Sum·
Мама сына (3 года), беременна (37 нед.)
@matilda888 😂😂😂👍
Анастасия·
В ожидании первенца
Сегодня отличная погода ) можно вылезать ))))))😄😄😄🌷
Ego Sum Qui Sum·
Мама сына (3 года), беременна (37 нед.)
@laa25 сегодня нельзя, у меня утром бассейн, вечером английский 😂
Анастасия·
В ожидании первенца
@lorana_yoga, ахаха) ну конечно, пропускать такие вещи нельзя:)))) думаю завтра тоже хорошая будет :))!!