После родов: вес ушёл, живот плоский, но диастаз и пупочная грыжа — как быть?

Ну вот,спустя почти пол года после родов,имеем:доберенный вес (еще с 2 мес и стоит),плоский живот....но вот незадача:полоска еще почти на весь живот (она то пройдет еще),пупочная грыжа беременных,диастаз (((обруч нельзя,пресс качать нельзя,отжиматься тоже(((хочется себя в форму привести,а нельзя(((зато есть доча😍😍😍придется ждать где то год еще и операция наверно(