Продолжаем разбирать мифы про фитнес и беременность) Факт 3: йога не вызывает тазовое предлежание…

Продолжаем разбирать мифы про фитнес и беременность)

Факт 3: йога не вызывает тазовое предлежание плода

С первыми 2мя фактами можно ознакомиться по ссылке http://loranayoga.com/2016/06/24/mythsfactsrus/

Я часто получаю комментарии, что йога (особенно перевернутые положения) якобы может вызвать тазовое предлежание у моего ребенка. Я видела много статей в интернете, где преподаватели йоги не рекомендуют инверсии после 38 недель беременности только лишь по той причине, что кто-то где-то сказал, что ребенок перевенется не так, как ему следовало бы.

Малыш может часто менять предлежание до 36 недель беременности. Затем плод становится большим для свободных перемещений в полости матки.

Что вызывает тазовое предлежание?

– Преждевременные роды

– Многоплодная беременности и аномалии развития плода (заболевания и врожденные пороки развития плода)

– аномалии развития пуповины, плодного пузыря и плаценты

– пороки развития матки

Таким образом, доказательные литературные источники совершенно не упоминают фитнес и йогу как причину патологических предлежаний. Они также не упоминают какие-либо способы профилактики этого состояния. Думаю, причиной мифа стала простая логика – когда мама делает стойку на голове, ребенок тут же переворачивается не тем местом “к выходу”. Но ребенок не акселерометр, и ему довольно трудно поменять положение в матке на последних сроках беременности.

Тазовое предлежание не является очасто встречающейс проблемой. По данным исследователей, только у 3-5% женщин в 37-40 недель плод в тазовом предлежании. Давайте будем верить, что это не поголовно йогини)

К сожалению, также нет никакой доказательной информации о том, что йога или другие упражнения могут помочь перевенуть ребенка из тазового предлежания головкой вниз (читайте ниже).

Безопасны ли перевернутые положения во время беременности.

Достоверной информации о безопасности стоек на верхних конечностях, в т.ч. на головной как обычно нет, потому что это йога, а там где йога, доказательная медицина бессильна) Однако ACOG не рекомендует беременным женщинам приступать к новым для них упражнениям, особенно тем, которые имеют риск падения. Но если у вас есть опыт, вы знаете свои пределы, чувствуете свое тело, вы здоровы и не имеете противопоказаний, простые инверсии во время беременности довольно безопасны. Если вы новичок – оптимальный вариант-занятия с инструктором.

– Собака мордой вниз – это не “полная” инверсия. Можете согнуть колени, если вы чувствуете себя неуютно в классическом варианте. Инверсии с наклоном вперед могут помочь повернуть ребенка головой куда следует, т.е. к физиологическому выходу – информация не доказательная.

– Саламба Ширшасана. Гита Айенгар пишет, что если вы привыкли делать Саламба Ширшасану, вы можете практиковать эту асану и

после начала беременности даже без поддержки.

Те, кто начинает ее делать впервые, с началом

беременности, по ее словам, должны выполнять Ширшасану около

стены или с помощником. Обычно Ширшасану можно спокойно делать до 7

месяцев беременности, но худые женщины и те, кто

давно занимается, могут продолжать занятия до

последнего дня беременности в том случае, если нет

затруднений или рывков, как утверждает этот автор.

Пожалуйста, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом любой тренировочной программы! Любая медицинская информация в этом блоге носит исключительно справочный характер, и не должна рассматриваться как руководство к действию без согласования с очным врачом.