mamaolesenka
Олеся Зубкова·Мама двоих (младенец)
🙈🙈🙈
А серьёзно девченки как правильно , эффективно качать пресс??? Ноги прямя или согнуть в коленях ? Руки за голову или прямые? 😛
4
Комментарии
@mamaolesenka, может помните так раньше делали... Палку можно положить за шею и придерживать руками
Нравится Ответить
Ноги согнуты, хорошо палку за спину, подниматься и отпускаться медленно, менять положение (подниматься немного боком)
Нравится Ответить
@ski1986, спасибо