🙈🙈🙈
А серьёзно девченки как правильно , эффективно качать пресс??? Ноги прямя или согнуть в коленях ? Руки за голову или прямые? 😛

Question

🙈🙈🙈 
А серьёзно девченки как правильно , эффективно качать пресс??? Ноги прямя или согнуть в коленях ? Руки за голову или прямые? 😛

Олеся Зубкова · Answer

@ski1986, спасибо

Екатерина · Answer

@mamaolesenka, может помните так раньше делали... Палку можно положить за шею и придерживать руками

Олеся Зубкова · Answer

@ski1986, палку в руках за спиной?

Екатерина · Answer

Ноги согнуты, хорошо палку за спину, подниматься и отпускаться медленно, менять положение (подниматься немного боком)

Лучший комментарий