девочки всем привет!Вы что реально делаете 100 приседаний за раз?у меня сегодня 2ой день еле 45 сделала.
Лучший комментарий
Комментарии
Чтобы похудеть только питание , упражнения помогут привести бёдра в тонус. На ютуб вбейте упражнения для ягодиц. Главное это делать постоянно. Ни день два, а регулярная нагрузка и правильное питание . Тогда жир уйдёт и мышца накачается
вообще моя главная цель не чтоб попу сделать орехом, я хочу похудеть особенно в попе и т.д подскажите пожалуйста какие нибудь занятия @13dma @olga_solneshnaya
@olga_solneshnaya, а вы накачали попу таким способом ? ))) Я вот теперь задумалась ...
Все равно не понимаю зачем за раз делать столько. Лучше разделить и сделать 2-3 подхода . Но это моё личное ощущение )))
А если хотите попу накачать то лучше делать меньше подходов но с большим весом . Ну к примеру 3 подхода по 30 раз с ребёнком ( до 10 кг) на руках как вариант
что то картинка не отправляется начинаешь с 30 и каждый день прибавляешь до 170 доходишь @olga_solneshnaya
А зачем делать 100 приседаний за раз? Мышцы же забиваются 🤔
@laura.91, лучше тогда скинуть вес и объёмы сначала, а это диета, уже потом подключать тяжёлую атлетику!!