Девочки как считаете если придерживаться правильного питания вот прям строго строго не будет жирных…

по-моему, пп вообще не гарантирует отсутствие ляшек, тем более у беременной 😄 но это не значит, что надо есть всякий мусор)

Про физ. Упражнения 👂

@indarphin, нет ну в целом питаться разумно но не без каких то слабостей типа мороженого йогурта сладкого творожка

Если во время беременности набрать к примеру 25 кг,поглощая все подряд,то есть смысл придерживаться диеты.....да и после Б сложно будет скинуть набранные кг....а если следить за питанием и изредка поглядывать на весы ,то и проблем не будет

я придерживалась. за всю беременность набрала 11 кг. с роддома выписывалась и было -7,но я была с отеками. и вот прошло почти три недели я уже вешу как и до беременности. только еще немного кожа на животе не пришла в форму. поэтому считаю что разжираться не стоит. лучше кушайте фрукты вместо булок))))))

не ну как отказывать себе в маленьких радостях, особенно в беременность?😊 грустно же будет

Видела беременных у которых лишь живот вырос а ручки ножки худенькие . А у меня только 15 неделя а ножки уже жирные

упражнения делала только для спины и они как бы как на растяжку. врач давала буклетик как их правильно делать

@angela90, расскажите поподробнее пожалуйста что вы исключили вообще что позволяли себе и как избежать однообразия?

Ляшки,бока так или иначе уплотнятся,тело подготавливается к вынашиванию ребёнка!цилик тоже,т.к гормональная перестройка идёт !я всю беременность не злоупотребляю,но мороженное каждый день обязательно☝🏼️а так к сладкому стала равнодушна во время беременности,ем овощи,фрукты,каши ,молодую картошку😋запоавляю все оливковым))мяско запекаю!пока поправилась на 13 кг,но на фигуре особо не сказалось ,кроме как на животе)))просто правильно питайтесь и без фанатизма!

@doosya старалась не кушать жареное, заменяла духовкой. в основном все тушила и на пару готовила. за мучным оооочень страдала, старалась заменять фруктами. иногда только кушала что то из мучного. ограничивала себя в соли, но у меня были внутренние отеки. главное не доводить себя до голода и тогда не бросаешься на все подряд. кушайте по немногу но часто. это потом поможет когда животик выростет и от переедания будете задыхаться. и раз в неделю делала разгрузочный день. кефир+яблоки, гречка+яблоки, их много вообще но мне больше эти подходили.

@doosya это на самом деле не легко. особенно когда ушла в декрет и сидела дома. когда ничегл не делаешь то и от холодильника не отходишь

Конечно нужно питаться правильно. А булки, торты явно не на пользу малышу и вам. Конечно можно иногда себя побаловать. Но никак тут многие ночами еду поглощают в виде тортов, бургеров и тд. Я себя ограничиваю. Набрала к 33 недели 8 кг. Если бы ела за двоих была бы уже + 20 точно! Нужно есть не за двоих, а для двоих👍🏻

за беременность набрала 8 кг

старалась питаться правильно!!!! Беречь себя надо во время беременности, после будет очень сложно и не до этого.

А кто нибудь расскажет про упражнения ? Или только питанием корректируете вес?

Я набрала 8 кг, следила за питанием, за потреблениям жидкости, родила, через неделю внешний вид как до беременности. Без отвисшей кожи, растяжек, целлюлита и прочей прелести. Питание как на безуглеводной диете для сохранения мышечной массы, ну и вода для эластичности кожи и др мягких тканей.

Блин, я на 24 уже 8 кг😕

Я всю беременность придерживалась пп...вообще у меня такой образ жизни с неких лет..но иногда не оказывала себе в маленьких радостях...кушала много белка...овощей..каши...спортом занималась с гантельками ️...йога и пилатес..на футболе ...набрала 11...ни растяжек ни явного целлюлита....после родов конечно изменилась фигура...чему я была сильно опечалена...

Лучше есть то,что вам хочется , понятное дело , что в разумных количествах не переедать сладкого но отказываться не надо , родите, потом похудеете, что это за беременность если не наслаждаться едой 😃 )))) я до беременности весила 43 кг занималась спортом , ну потом буду бороться с целлюлитом и всем остальным зато я ем как нормальный человек и малыш даволен) ☺️😌