@antoninanail, я его читала)спасибо)

покажи всю ручку маникюра) думаю такой же сделать)

@vozhiha, можно в интернете найти таблица питания Торсунов. Олег Геннадиевич Торсунов очень хорошие лекции давал по питанию, его слушала, у него книги в интернете есть ещё, про режим дня так же, про все такое в общем аюрведическое))

@antoninanail, а можете рассказать где данную информацию почитать?

@antoninanail, да ничего,наоборот может кому то пригодится))кто в поисках источника витаминов и грамотного усвоения еды)хотя и мне это бы не помешало💁🏼

@misslinda, простите что умничаю тут)) влезла)) я тоже не сижу на пп))) просто полезная инфа, мне вот кальция не хватало как то, поэтому изучала чего как, вместо таблеток стала просто есть в нужное время и все в норму пришло)) я тоже захотела такой вкусный коктейль))

@antoninanail, да мне вкусно))и сытно до обеда хватает)я не сижу на пп)за инфу благодарю😉

Вообще не рекомендуют молоко смешивать с кисломолочными продуктами. Оно не усваивается вместе с ними, лучше молочный коктейль делать или кисломолочный на кефире или сыворотке. Молоко вообще желательно пить рано утром и после 18. Очень не простой продукт для усвоения взрослыми, поэтому иногда встречается информация что оно вредно или что не усваивается и все такое. Короче грамотный подход нужен)) я в своё время много изучала режим питания и аюрведу)

@sati891, 😋😌

Блин у меня тоже завтрак чемпиона, но я уже съела)))