Mom.life
Анастасия
ilapochkadochka
Анастасия·Мама двоих (10 лет, 14 лет)
Мы то, что мы едим.
Мой муж, считает, что я своим примером приучила его питаться более здорово и правильно. Хочу рассказать вам о своих пищевых привычках. Буду рада, если информация будет кому-то полезной ☺️
1. Я не ем жирное, просто потому что не люблю. Свиные рёбрышки для меня не "ммммм", а "буэээээ"
Свинину вообще, как оказалось, не люблю, а когда где-то услышала, что она в жкт не переваривается, а гниёт (хотя это не доказанный факт, а просто чьё-то мнение), я поняла, что это не попадёт ко мне в тарелку, даже если будет заманчиво пахнуть и выглядеть.
Масляный крем долгое время не могла есть, потому что "чувствовала жир", от которого мне становилось дурно. Теперь я повзрослела, распробовала вкус настоящего сливочного масляного крема, могу съесть некоторое количество в удовольствие, но не много. Дешёвый маргариновый крем не могу есть, просто не могу. Жирную рыбу типа лосося ем, сыры обожаю и много их ем, но чувствую, что жиров в моем рационе не хватает, поэтому пью оливковое нерафинированное масло, начала во время Б, теперь не могу остановиться 😁. Майонез люблю слободу, нравится и вкус, и состав.
2. О, вот это ключевое слово "состав"! Я заморачиваюсь по составу продуктов. Читаю все этикеточки! Поэтому мясных изделий (колбасы, сосиски) у нас теперь не бывает в рационе. Только исключительно редко, если кто-то что-то порекомендует, типа совсем натуральное. Полуфабрикаты почти не покупаем. Продукты быстрого приготовления не едим. Продуты с глутаматом натрия - в черном списке. Ну и желательно поменьше всякой другой "химии". Е330, к примеру, это лимонная кислота, а не триглицерид жирного поллония, поэтому её можно. Таким образом, именно из-за неудовлетворительного состава чипсов, снеков (что там ещё бывает, даже уже и не знаю), у нас на столе нет.
3. Не пьём сладких газировок. Даже не знаю, можно ли это как-то прокомментировать. В принципе, это попадает в пункт 2. Только одна мною одобрена - лаймон ☺️ , но и ту пью пару раз в год. Просто не тянет.
4. Не считаю "сухомятку" вредной, а даже наоборот, полезной и правильной! Как вообще можно заливать еду жидкостью???? Что там в желудке будет??? Как желудочный сок (соляная кислота) будет переваривать пищу, если его разбавить компотом??? Исключение: чай или кофе с вкусняшками (это святое). И вино с тем, с чем положено. Ин вино вэритас.
5. Фрукты и кисломолочка каждый день, чтоб животик хорошо работал.
6. Ем, когда чувствую голод, а не "когда положено", т.е., если не голодна, то не ем.
7. Я долго пережевываю пищу, ну, как долго... Такой вывод я сделала путём наблюдений за другими людьми на вашей планете😂 , по сравнению со многими другими людьми я очень долго жую, в школе я не кушала, потому что не успевала за 5 минут покидать в желудок первое-второе-третье. Завтракала и обедала дома, а в школе хватало перекуса в виде пирожка или слоёного ушка.
Возможно, это ключевое правило, т.к., говорят, при тщательном пережевывании пища лучше усваивается- это во-первых, а во-вторых, раньше наступает насыщение, и человек просто меньше сьедает за приём пищи!
8. Пью воду натощак, чтобы желудок "проснулся", а то так до обеда есть могу не захотеть.
9. Фастфуд бывает очень редко (Макдак или пицца), но только не суши!
10. Сладкое люблю и ем каждый день, но качественное и, по возможности, без лишних ингридиентов. Многие готовые торты и пирожные мне кажутся слишком сладкими, поэтому выбираю "понеслаще".
Мои параметры: рост 165, вес 43,5; ог-от-об 80-55-85, возраст почти 32. Две беременности, дважды ер.
26.06.2016
15

Лучший комментарий

Комментарии

katu
Екатерина·Мама дочки (10 лет)
@ilapochkadochka, аллергия была просто на курицу😔на что то в ней. Уехали в деревню стала есть там местных куриц и все прошло. А что уж в нее добавляют. Нам важен вопрос, так как муж обожает курицу и готов ее есть постоянно
28.06.2016 Нравится Ответить
ilapochkadochka
Анастасия·Мама двоих (10 лет, 14 лет)
@katu, ох, это непростая тема... Я думала, что у меня вторая дочка крупная именно от этого. 3750 притом я не принимала витамины! Для меня это крупная. А первая 2760. Со второй Б мяса есть вообще не хотелось, часто ела куриное филе, чтоб хоть силы были.
Мне больше нравятся линдовские цыплята, они маленькие, мясо нежное, меньше его подозреваешь в "гормонотерапии". Читала, что сделать инъекцию каждому цыплёнку это слишком трудоемко ))) поэтому, есть версия, что это бред. Не знаю...
Аллергия на гормоны в мясе? Может, на что-то другое, но не на гормоны?
28.06.2016 Нравится Ответить
katu
Екатерина·Мама дочки (10 лет)
@ilapochkadochka, я была слишком худой 🙈просто мы тоже курицу покупаем в магазинах и мне кажется что она вреднее, чем чтобы бы то ни было. У дочки аллергич была в начале когда я ее ела. Их на фабриках колят гормонами для роста😔
28.06.2016 Нравится Ответить
ilapochkadochka
Анастасия·Мама двоих (10 лет, 14 лет)
@katu, Катя, что значит "не очень" выглядела?
Правильные - это органические? Возможно, это следующий этап роста моего потребительского сознания ))
Мы покупаем обычное. Мясо на рынке, курицу и рыбу в магазине. Одно дело, когда сам вырастил и знаешь, как и на чем, но сами этим не занимаемся, а к фермерскому доверия нет.
Ещё у нас бывает дичь, но это редко.
28.06.2016 Нравится Ответить
starmed
Татьяна·Мама двоих (1 год, 9 лет)
@ilapochkadochka, вообще очень правильная информация и полезная, спасибо)
27.06.2016 Нравится Ответить
katu
Екатерина·Мама дочки (10 лет)
@ilapochkadochka, рост как мой, но я никогда не была 43, я при 48 то не очент выглядила. А где покупаешь правильные курицу? Рыбу? Мясо?
27.06.2016 Нравится Ответить
dariafilin
Дарья·Мама дочки (10 лет)
@ilapochkadochka, в Европе такие роллы как у нас тоже не делают, там другие немного, в Азии тоже отличаются . С ними всё так , просто борщ же японцы тоже как-то иначе варят.
27.06.2016 Нравится Ответить
ilapochkadochka
Анастасия·Мама двоих (10 лет, 14 лет)
@zazazu-09, @starmed спасибо за комментарии, вы помогаете мне совершенствоваться
27.06.2016 Нравится Ответить
ilapochkadochka
Анастасия·Мама двоих (10 лет, 14 лет)
@loyla, Оля, это уже отредактированный пост 😂 чтобы больше подобных комментов не возникало.
27.06.2016 Нравится Ответить
ilapochkadochka
Анастасия·Мама двоих (10 лет, 14 лет)
@loyla, Оля, спасибо за поддержку ☺️ ждала таких комментариев! Самой интересно, есть ли подобные моему примеры взаимосвязи веса и питания. И, возможно, мне как-то хочется повлиять на культуру питания мамочек и малышей, поэтому и решилась поделиться личным. В сторону оздоровления, разумеется, хочется повлиять. Что касается сладкого, @natacon
Люблю и ем темный горький шоколад, чтобы прям вкус какао чувствовался. Или с какими-нибудь начинками. Молочный не очень, но, бывает, и его ем. Из покупного ещё тортики от Палыча, дорого, конечно, но у них состав хороший, да, я на этом помешана. Печеньки выбираю без пальмового масла, не знаю наверняка, вредно оно или нет, но лучше без него. Вафли нашего производства, к сожалению, все на нем. Пряники Покровские - новинка на моем столе, я в них влюбилась 😍😍😍 именно покров - других таких не ела, они божественны ☺️ привозят мне из Покрова, есть ли в продаже в нн, не знаю. Это то, что ем регулярно. Порой хочется чего-то нового, пробую, но дальше дело не заходит. А, ещё некоторое время ели печеньки bel vita (раньше они назывались юбилейное утреннее с мёдом и орехами), но поднадоели. Конфеты ем шоколадные, сейчас это редкость 😕 многое делают на "эквиваленте какао масла". Ещё пью кофе с сахаром и с мороженым - это уже готовый десерт, можно без всего, а можно с печенькой.
Это про покупное. Сама пеку печенье, кексы, пироги, - понятно, всё натуральное, сам знаешь, что кладёшь. Рецепты использую традиционные. Овсяные хлопья и морковь в выпечке считаю извращением (тут надо, конечно, извиниться, но это моё личное мнение 😆), но сейчас пеку редко, может, пару раз в месяц, потому что и так многого не успеваю.
27.06.2016 Нравится Ответить
ilapochkadochka
Анастасия·Мама двоих (10 лет, 14 лет)
@dariafilin, про себя сказала, я их просто не люблю. А то, что их не едят японцы - просто повод задуматься, что с нашими суши не так. Я спрашивала, почему, так они тактично перевели тему 😂😂😂
27.06.2016 Нравится Ответить
loyla
Ольга·Мама троих детей
@starmed, @zazazu-09 а вы в начале прочтите, она ж внятно там пишет, что, к чему и почему) или растолкую: мужа приучила, фигуру сохранила, здоровье бережёт, делится, как и что. Вот к чему.) Мне вот было интересно, я тоже приближаюсь к 30 и метаболизм такой как сейчас не сохраню. И ГВ когда-нибудь закончится.
27.06.2016 Нравится Ответить
loyla
Ольга·Мама троих детей
Меня тоже интересует вопрос @natacon ,что из сладкого ешь? И я ем ооочень быстро, наверно поэтому и много и есть постоянно хочется
27.06.2016 Нравится Ответить
dariafilin
Дарья·Мама дочки (10 лет)
@ilapochkadochka, ну и пусть не едят) это не причина не есть их😂
27.06.2016 Нравится Ответить
loyla
Ольга·Мама троих детей
Готовлю мало-мальски пп, чтобы сыну отдельно готовить. От жареного часто изжога. Вот суши-роллы люблю, от пиццы хорошей не откажусь, но это редко бывает)
27.06.2016 Нравится Ответить
loyla
Ольга·Мама троих детей
Я поняла, почему тоже худенькая! Примерно то же самое: не пью газировку, не ем чипсы, снэки, день начинаю с пары стаканов воды, кисломолочка - обязательна каждый день, супы люблю густые, наваристые, не запиваю еду(чай пью через час-полтора после приёма пищи, раньше просто не лезет). Только вот суп с копчёными свиными рёбрышками люблю, сало, холодец и со сладким у меня особые отношения, сейчас больше нравится то, что пеку сама.
27.06.2016 Нравится Ответить
natacon
Наталья ·Мама сына (10 лет)
Я не могу себя научить долго жевать 😭😭😭😭
27.06.2016 Нравится Ответить
natacon
Наталья ·Мама сына (10 лет)
Что из сладкого ешь?
27.06.2016 Нравится Ответить
ilapochkadochka
Анастасия·Мама двоих (10 лет, 14 лет)
@justinetz, такая большая разница в приходе-расходе калорий просто для удержания веса, даже не для похудения! Такое бывает при недостатке тироксина.
27.06.2016 Нравится Ответить
ilapochkadochka
Анастасия·Мама двоих (10 лет, 14 лет)
@justinetz, вы проверяли щитовидку?
27.06.2016 Нравится Ответить
ilapochkadochka
Анастасия·Мама двоих (10 лет, 14 лет)
@yunochka, я тоже была плюхой 😉
27.06.2016 Нравится Ответить
yunochka
Юнона·Мама сына (8 лет)
@ilapochkadochka, а я такие, не шибко густые. Бульоны очень люблю))
27.06.2016 Нравится Ответить
yunochka
Юнона·Мама сына (8 лет)
@justinetz, у меня в родне все склонны к полноте, я в раннем детстве была плюхой. Мне как-то врач мой сказал, не раскармливай желудок. Если он будет как у мужика, то ни чего хорошего. И у меня привычка уже, большими порциями не есть)) и дело даже не в фигуре, кишки жалко, я их и так берегу как могу))) они у меня барахлят иногда))
27.06.2016 Нравится Ответить
ilapochkadochka
Анастасия·Мама двоих (10 лет, 14 лет)
@yunochka, а ведь я тоже редко ем супы 🤔 и если ем, то они не жиденькие, а очень "насыщенные", поэтому обхожусь без второго в этом случае.
27.06.2016 Нравится Ответить
ilapochkadochka
Анастасия·Мама двоих (10 лет, 14 лет)
@dariafilin, суши просто не люблю. А ещё знаю, что японцы, приезжающие сюда, наши суши не едят 🙈
27.06.2016 Нравится Ответить
ilapochkadochka
Анастасия·Мама двоих (10 лет, 14 лет)
@justinetz, вы правы, наследственность никто не отменял. И типы телосложения тоже. Можно и в 48 размере состоять только из "кости". Но вы же были худой! Многие спортсмены набирают вес, когда оставляют тренировки. Их организм приучен к интенсивным нагрузкам, и только в этом случае, они в форме, т.к. тратят энергии больше, чем получают с едой. А те, кто, как вы пишите, жрут всё, что не приколочено, часто бывает, имеют 1-2 приема пищи, за которые получают в сумме небольшое количество калорий, которое без усилий расходуется. Таким образом, они тоже сохраняют баланс калорий.
27.06.2016 Нравится Ответить
dariafilin
Дарья·Мама дочки (10 лет)
А суши почему не едите?
27.06.2016 Нравится Ответить
zazazu-09
наталья·Мама двоих (2 года, 9 лет)
к чему бы это....
27.06.2016 Нравится Ответить
helenavg
Елена·Мама дочки (8 лет)
жесть 😂😂😂😂😂
26.06.2016 Нравится Ответить
yunochka
Юнона·Мама сына (8 лет)
И я худышка)) только чуть потяжелее до беременности была 48 кг. Мой секрет- питание небольшими порциями 5-6 раз в день и достаточно много воды( соки и чай не считаются) ем все...мясо, котлетки, овощи, сладкое. Чувствую себя отлично. Вот только с супы редко, а он необходим для нашего кишечника(( @ilapochkadochka, вы молодец, следите за питанием- это важно!!! Лучше сейчас сидеть на правильном питании, чем через 20 лет на диете "1-й стол"))))
26.06.2016 Нравится Ответить
starmed
Татьяна·Мама двоих (1 год, 9 лет)
Вай вай))) а это сообщение для кого-то или к чему такое описание себя и жизни своей???
26.06.2016 Нравится Ответить
anytina
Аня·Мама двоих (7 лет, 9 лет)
правильно. мы так же живем :) правда сладости не покупаем , а готовим сами
26.06.2016 Нравится Ответить
Читайте также