@nadik400 главное максимально втягивать живот на выдохе и зафиксироваться так на сколько сможете, а потом надувать при вдохе.Я делаю так.

@nadik400 ссылка тут подробно показано и описано.Так как у девушки на видео у меня пока не получается,но живот у меня уже очень красивый)

@lillyredstar, а упражнение вакуум это как 😬😀?

Я каждый раз пресс качала, упражнение вакуум,правильно тут девочки говорят,и пп,конечно же(но я тортики всё равно ем,только до 12 дня могу позволить себе кусочек)

Я собираюсь на йогу пойти. Надеюсь потом он станет значительно меньше :)

Без правильного питания , он никак не уйдёт !

У меня тоже снизу такой спасательный круг 😂😩надо качать пресс и говорят упражнение "вакуум" помогает ,надо взяться за себя 😤

Везёт а у меня 4 месяца прошло а он не уходит 😩😔 @veronika_darina

никак не убирала,сам ушел, в месяц уже был плоский, как и раньше, только пупок черный и все:)