Три с половиной месяца после родов, точнее после кс, вот что осталась... Про растяжки молчу, они мои…

Три с половиной месяца после родов, точнее после кс, вот что осталась... Про растяжки молчу, они мои друзья на век😆😆

Скажите как убрать живот, и немного подкачать попу... С чего начинать?

П.с. Можно как то подкачать попу но что бы сами ноги не качались.. У меня и без того ляхи объёмные ( не жир, а просто статура такая, когда то приседала они больше становились)