Клятвенно пообещала себе заниматься минимум по 30 минут и минимум через день пока есть силы и нет…

Я вот на велотренажёре не могу) люблю велосипед, но его мне запретил муж, переживает)

Теперь только гуляю)

Я занимаюсь без перерыва 2 года, веса тягаю и занималась, не знала, с угрозой в больницу попала. Не болезнь конечно, но на низ не нужно давать нагрузки, гимнастика рекомендована и плавание. Хотя многие и с весом занимаются, но видимо не для меня( желаю Вам хорошей формы!

Мне тренер сказал нельзя велотренажёр! Максимум Элипс и без нагрузки и Дорожка просто ходьба!

Эплвачики как же я вас люблю 😻

@natalia030885, тут лучше консультироваться с врачом, тренер не врач и может не всегда понимать все тонкости 😉

@missmonika, да, мы велик тоже любим, правда своего нет, только прокат 😭

@rigaya013, эх, спасибо! Да, бывает, конечно, можно перестараться.

@terrygta, и я 😍😍😍❤️

@natalianatnatalia, врач мне даже секс запретил, хотя никаких противопоказаний не было! В обычных жк мало знают чего про спорт

@natalia030885, ахахах, ну в общем тут должен быть здравый баланс и хороший врач. Я тут спросила у врача, можно ли ехать в отпуск, на что она вытаращила глаза - и сказала: "ну и езжай, почему нет?". Вот, просто знающих очень мало

@natalianatnatalia, согласна)

@natalianatnatalia, мне врач тоже сказала, езжай конечно, на поезде, все равно страшно немного) но поеду)

@natalia030885, честно говоря, каждый день удивляюсь, что тут советуют в ЖК, а иногда наоборот - не советуют. То есть заставляют девочек бояться пить воду, клубнику, секс, когда нет рисков и противопоказаний, а при этом некоторых, когда надо предостеречь - ничего не советуют 😭😭😭

@rigaya013, если никаких противопоказаний и токсикоза нет, то что дома сидеть?

@natalianatnatalia, @terrygta и я, и я, и я того же мнения 😀

@yulia0306, классные, да? Причём, конечно, без них можно жить, сложно обьяснить тем, у кого нет, чем они хороши. Но как же удобно!

@natalianatnatalia, муж со смеху падает когда мой гормоновый мозг выдаёт пустой руке: привет, Сири, поставь таймер на 15 минут 😂😂😂 на работе косились, типа с рукой разговариваю, а собаки начинают собираться на команду "какая сейчас погода" 😂😂😂

Если хорошее самочувствие, то дело хорошее) главное приседания не делаете :) и на счёт велотренажёра я бы уточнила у врача...делать всякие упражнения точно можно и нужно даже, но слышала, что велосипеды/велотренажёры не лучший выбор во время беременности 🤔

@heynaska, да, приседания не делаю, вообще, думаю, что изолированные упражнения на нижнюю часть тела ни к чему, а так же "тряска", например, бег трусцой, лучше быстрая ходьба.

@natalianatnatalia, да, нижнюю часть лучше поменьше беспокоить упражнениями :) про приседания знаю, потому что, когда у врача была, уронила что-то и на корточки присела...там то он меня и отчитал...что нельзя, слишком сильное давление на таз, вот :)

@natalia030885, можно, с разрешения врача

Я бы вам не советовала в 1 триместре заниматься активно, самый опасный период- период имплантации эмбриона! 2 триместр наиболее подходящий для трен! Я вам как тренер говорю, сама в 1 триместре очень аккуратно занималась, но у меня стаж 6 лет активных тренировок, и то я ограничила нагрузку на этот период! Здоровья вам👌🏽🌷

А вот приседания кстати делать не просто можно, а нужно! Но со 2 триместра и при отсутствии противопоказаний врача!

Я тренировалась до 8 недели и с 17 недели (в промежутке была жуткая слабость),2 р Йога 2р тренажёрный, один раз кардио дома. И все равно набираю вес.. Чудеса))) жру конечно больше положенного😬

@heynaska, @natalianatnatalia @heynaska приседания можно делать. Если нет противопоказаний.

@natalianatnatalia, согласна

@lizalook, спасибо большое! Я совсем неактивно, слежу за пульсом, даже на нижней границе жиросжигания и даже немного ниже, а так в очень спокойном темпе 👍🏻

@natalianatnatalia, ну да, лёгкое кардио и стретчинг можно добавить! Но кардио все-таки лучше прогулками на свежем отдыхе заменять😉

@manuzamanu, у меня ттт никаких противопоказаний нет, но врач вполне однозначно запретил не то что приседания делать, но даже просто присаживаться на корточки время от времени...говорит очень большая нагрузка на мышцы таза, матку, плод...табу для беременных, слишком много рисков. Мне кажется это резонно.

С велотренажером поосторожнее. Не каждый подходит беременным. Во время занятий идёт давление на низ и пережимает мышцы. Из кардио лучше все же дорожка и эллипс. Ну и правильно вам советуют, что лучше переждать первый триместр. Я чувствовала себя хорошо, но все же тренировки прекратила, в 12 недель возобновила

@heynaska, @lizalook приседания табу для беременых? Врач очень старой закалки, видимо. Меня терапевт заставлял мясо есть)) а эндокринолог сказала о!у вас силикон?значит кормить вам нельзя, вот эти Таблетки будете пить от лактации. Приколисты такие ) но это врачи, застрявшие в прошлых десятилетиях такое ощущение.

@heynaska, вы тренировались до б.?

@manuzamanu, я писала о том , что приседания наоборот нужно делать!👆🏾а про врачей многих и их назначения можно очень долго говорить, толковых - мало, к сожалению(

@lizalook, я знаю. Отметила тебя, надеясь на допкоммент автору🙃

@heynaska, многие врачи запрещают заниматься при беременности, даже при отсутствии абсолютных противопоказаний, но это лишь от незнания! Эти же врачи назначают препараты так, для подстраховки, без которых вполне можно было бы обойтись! Поэтому я таким врачам не верю😑

@heynaska, честно, впервые слышу о вреде нагрузки на мышцы таза??? Она кажется перепутала это с натуживанием,- вот это действительно опасно, а во время приседа вы укрепляете мышцы таза! А уж на корточках сидеть, что может быть физиологичнее?! Вывод: так рождаются мифы..

@manuzamanu, поняла😉🌷

@manuzamanu, @lizalook да, до беременности занималась и сейчас занимаюсь йогой и гимнастикой для б. Мне трудно судить, я не тренер и не врач) Да, врачей много разных, а горе-врачей ещё больше 🙈, таких встречала и стараюсь обходить стороной. Совет получила от врача "друга семьи", ему доверяю, поэтому и поделилась, кстати он довольно молод 😆. Ни в коем случае никого не убеждаю :)

@heynaska, ну про вредную нагрузку на мышцы таза он загнул,- я серьезно😅 укрепление этих мышц нам только помогает в родах, да и в период беременности, плюс в приседаниях как стабилизаторы работают мышцы-разгибатели спины, которые также очень важны для беременных! Перестраховался врач ваш...

@heynaska, но опять же вам виднее кого слушать! 😉👌🏽 просто я за адекватность во всем:)