@baby_textile, @ma_ma_rie спасибо девчонки 😘😘😘

@baby_textile, очень хорошее упражнение. Втягивание живота изо всех сил и удерживание в таком положении. Лучше технику выполнения погуглить, там и дыхание и число подходов. Первый Результат заметила уже через неделю. Люблю это упражнение за то, что его можно делать хоть в постели утром.

Почему никак? Пресс, планка, вакуум. Все в ваших руках!

@baby_textile, чем поможет?)))