девочки посоветуйте кто ходил гимнастику или йогу для беременных)

Я дома делала гимнастику для 3 триместра. Видео с Машей Ефросининой. Роды лёгкие, без разрывов. Не кричала. Дышала. Уж гимнастика помогла, курсы Рязановой, природа и или врач...наверное комплекс.)))))

Хожу на гимнастику с 20 с чем то недель, замечательное самочувствие, легкость, укрепляются мышцы, растягиваются в необходимых местах)))

Ефросинина рулит!!!

Я обе беременности на йогу ходила, отличная штука, хорошая подготовка к родам всех мышц, связок и суставов к родам

@irsan на какую? в иркутске у нас? можно адрес

@vernoslov а куда ходите?

👂🏻 тоже интересуюсь

В Поликлинику ГКБ 8, при чем бесплатно🙌🏼

Я живу в Хабаровке, хожу на йогу Аенгара, она одна из самых бережных, у них много лет уже как разработана программа для беременных. Погуглила ваш город , вот http://www.yoga-loft.ru/page/practice/yoga/ayengara/ . Там фотка, на странице про беременную йогу, девочка в стойке на голове, круто, но не переживайте, вас ни кто так крутить не будет 😂. они в такие стойки только через несколько лет занятий ставят

@irsan ))))) а я в иркутске))))) живу

Я скинула сайт аналогичной йоги в Иркутске

@irsan спасибо)