Девочки, делитесь-как сбросить лишние кг на ГВ? 16 июля крестим дочу, 6 августа пригласили на…

Я сбросила в зале, т к ограничивать себя в еде не могу, тоже ГВ. Физические нагрузки и за месяц у меня тело в тонус пришло и лишнее ушло. Есть ещё около 3-4 кг лишних, но это не уходит, нужно питание менять, а это уже после завершения гв.

@juma-st, у меня нет возможности ходить в зал(( нет его рядом. Мы пока временно не в Ставрополе

@elenasotnikova, питание корректировать

@alenalagernaya, вот тоже думаю об этом

@elenasotnikova, я стараюсь по вечерам не наедаться🤐,за 3-4 часа до сна где-то,по возможности физ нагрузки🏋🏽💪🏻-пока это турники во дворе🙄,пресс качаю ,подтягиваюсь и тд Плюс скрабы🛀🏼,медовый массаж 🙌🏼и обертывания для поднятия тонуса кожи живота💃🏻💃🏻💃🏻месяц уже бодаюсь,3 кг ушло ,3 кг осталось,в процессе еще)

@alenalagernaya, Ален,привет😄,а ты занимаешься сейчас и с питанием ,помнишь ты ходила куда-то,это куда?А то я плохо помню🙈😅😅😅

@annabellagio, у меня все намного печальнее(((у меня лишних 15 кг не ушло

Только правильное питание и тренировки) никакого секрета тут нет) и гВ особо не причём. Да, гормональный фон способствует увеличению аппетита, но с этим можно справится, если очень захотеть💪🏼💪🏼💪🏼

@innes, это все понятно. Какие именно тренировки ?)

@elenasotnikova, найдите в инстаграмм фитнесс с бейби, там короткие ролики, что делать ,

@efremovaozerova, спасибо!

4 октября и мой др ✌️😎

Если нет возможности в зал , тогда хотя бы дома упражнения делать , тоже поможет и занимает по минимуму времени

Мне очень бодифлекс помог👍🏻 И в еде особо не отказывала себе)

а я занимаюсь дома по системе анны куркуриной. на ютубе можно подписаться, там очень хорошие упражнения. плюс бег и прыжки на скакалке)

@annabellagio, сейчас не ничего не делаю, сами по себе ушли 21 кг, сейчас 58,5 вешу рост 170, но кожа конечно мякоть ещё та))) мне сынок не даёт расслабится ) он у меня вместо зала 😂

@leila555, Оо) круто) а какого года?

@kn175, вот бы и хотелось делать такие упражнения, от которых будет результат

@helenp, а какой именно?

@_titova_, какой результат?

93 . Младше чуть 😂

@leila555, ну два года не считается ) очень приятно))

@elenasotnikova, хорош) я сделала фото до, и через два месяца после тренировок, подтянулись и животик, и попка, и на спине жир рассосался, а то под такими складками купальник терялся)))))))

@elenasotnikova, да самый обычный , главное дышать правильно научиться

@_titova_, тоже так хочу))

@helenp, я делала и результат был. Потом забросила и все вернулось

@elenasotnikova, я до беременности делала повороты руками для груди накладные в бока , приседания , поднимание ног на месте и лёжа на боку взмахи ногами , сейчас же я делаю это все только без поднятия ног на месте просто иногда уже сил не хватает, и результат был, но ко всему я после часов шести не ела и питание сбалансированное было, да и сейчас этого же придерживаюсь , главное желание стремление и капельку усилий и все у вас получится

@elenasotnikova, и мне 😄

@kn175, спасибо) завтра начинаю процесс похудения

@elenasotnikova, правильно успехов вам 💪🏻👍🏻☺️

@kn175, ой спасибо большое!

@elenasotnikova, любые) но кардио - обязательно. Полно упражнений для выполнения в домашних условиях, посмотрите в нете комплексы.