Каждое свое утро я начинаю с умывания и стакана воды. Если вдруг, по каким-то причинам, мне не удается почистить зубы или выпить воды, я весь день чувствую себя не в своей тарелке. Зато если мой маленький утренний ритуал соблюден, я готова к любым неожиданностям в течение дня 😉

Роль ритуалов в нашей жизни невероятно велика. Часто люди специально придумывают себе повод, чтобы сделать жизнь еще более предсказуемой. Подарки и открытки для всех родных на Новый год, семейные обеды по выходным, неукоснительно соблюдающиеся из поколения в поколение свадебные обычаи... порой это раздражает, но стоит им прекратиться, как мы начинаем скучать. 😀 Такие маленькие островки стабильности бывают очень важны. Они помогают справляться с напряжением, находить в себе силы преодолевать и двигаться дальше, бороться с внезапно возникающей тревогой и адаптироваться к происходящим в жизни изменениям. Содержание ритуалов может меняться, но само их существование сохраняет и приумножает ощущение того, что в жизни есть и всегда будут моменты, в которых я чувствую себя комфортно и уверенно.

Когда женщина чувствует себя одинокой и обделенной вниманием мужа, достаточно бывает ввести в их распорядок дня двадцатиминутное сидение на диване в обнимку или совместный просмотр кино. Когда ребенок начинает плохо себя вести, отказывается засыпать или ревнует к младшему брату, хватает получасового чтения книжки с мамой перед сном. Когда мой рабочий день никак не запланирован, и мне приходится все время подстраиваться под меняющиеся обстоятельства, мне достаточно осознания того, что вечером, как и всегда, я приду домой, и мы с мужем будем ужинать и делиться новостями за день. Однозначно, обязательно, вне зависимости от чего бы то ни было, и ничто не сможет нам помешать или поменять планы.

В ожидании малыша я продумываю ритуалы, которые будут помогать мне не ощущать бессилия и отчаяния. Наверное, мне будет важно потупить иногда в телефон. Или побыть совсем в одиночестве хотя бы полчасика. И обязательно - пообниматься с мужем перед сном. Сначала будет трудно продолжать те действия, к которым я привыкла. Но кажется очень важным - сохранять кусочек жизни для себя, а не только для детей и мужа. Это придает мне сил. 🌹