1 месяц после КС! Есть над чем работать, конечно...когда можно начать хоть немного заниматься? Шла…

После кс я слышала что только через 6 мес можно .

Выглядите супер, я спустя 10 мес все ещё жирненькая😹

После 8 недель разрешили заниматься. Занимаюсь и все ок

@nelli_galkina, спасибо!)))

@katerinashuvalova, тоже надеюсь разрешат через месяц!)

С роддома начала делать вакуум, с 1 месяца начала делать планку и упражнения на ноги/попу дома. С 2 мес иду в зал💪 уррааа!!!💃

@nelli_galkina, да ну, ерунда :) или Вы имеете ввиду пресс качать? Ну его же можно начинать аккуратно тренировать (вакуум, планка, любые другие упражнения где он "косвенно" задействован), ну и конечно можно спокойно тренировать спину, ноги, попу... Просто без веса или с маленькими весами (смотря как до этого занимались) уже с 2-х месяцев. А уже как пресс будет "готов", начинать и его качать🤗

@victoria_888, вакуум тоже делала первый месяц! Сейчас забросила...но думаю что верхний пресс может уже можно чуток начать качать

@elenna26, вакуум делайте, мне кажется, именно от него талия прорисовывается!🙏 да, верхний тоже думаю можно, но я раньше 3-х месяцев не хочу, боязно. Пусть окрепнет🤗

@victoria_888, тоже верно!)

@victoria_888, ну да; я имела уже полноценные тренировки)