Провал между мышцами пресса: это нормально?

Это диастаз

Диастаз!

Обратитесь к хирургу, пусть посмотрит, но это точно диастаз. У меня тоже:(

диастаз

Так и думала😭 это пресс качать нельзя?? Я так хотела начать занмматься(

@ann_kazakova, нельзя качать ни в коем случае, только усугубите. Обратитесь к хирургу, Вам скажут, что делать

@mag-nitka, спасибо😒

И у меня 2(( пресс не качаю поэтому, жду пока уйдет. Мне посоветовали делать упражнение вакуум но я лентяйничаю(

@pryjinka, а что вам хирург сказал? А то у меня тоже 2 пальца, но не думала что это серьёзно и не обращалась к врачу

Девочки подскажите как проверить этот диастаз?! Я уже вовсю качаю пресс)) Ну вот легла я на спину щупаю спой пресс и не понимаю как проходят и где эти 2 пальца?!

@lilu85, из интернета: лягте на спину, колени согните, подошвы стоп поставьте на пол;

положите одну руку за голову, а другую руку на живот, касаясь кончиками пальцев всей вашей средней линии, параллельной с вашей талией, на уровне пупка;

расслабьте брюшную стенку и слегка прижмите кончиками пальцев свою брюшную полость;

слегка скрутите/оторвите Вашу верхнюю часть от пола с помощью кранчей, убедившись, что Ваша грудная клетка сближается с тазом. Как только мышцы начнут двигаться – сразу зафиксируйте, сколько пальцев помещается м/у ними и насколько глубоко пальцы уходят внутрь;

также зафиксируйте, сколько пальцев помещается м/у напрягшимися мышцами слегка выше и ниже пупка (3-5 см в обе стороны).

@sofiakudi, спасибо попробую 🙏

Мне говорили что это белые мышцы живота разошлись после родов, поэтому первые два месяца после родов ни в коем случае пресс качать нельзя...сама бы с удовольствием начала бороться с этим дрянным мешочком😏

Хирург сказал 6 месяцев живот не качать, а потом приехать на прием. Собираюсь в июле съездить

@pryjinka, отпишитесь тогда, что он вам скажет) пожалуйста. Мне бы тоже надо записаться тогда к хирургу 🤔

@ann_kazakova, хорошо!