#37недель
Фитнес во время беременности: мифы и факты
Видео в инстаграме ссылка
Согласно некоторым бабулям, даже здоровая женщина с неосложненной беременностью подвержена огромному количеству часто не поддающихся логике рисков. Я вовсе не виню пожилых сплетниц – во время, которое пришлось на пик их когнитивных способностей, был огромный недостаток доказательной информации, далеко не все могли получить должное образование, наблюдалась децентрализация населения по деревням и колхозам. У них не было научных ресурсов с легким доступом (например, PubMed или eLibrary), не было УЗИ, и т.д. – так что принятие решений на основании чьего-то субъективного опыта было в порядке вещей. За неимением другого, так сказать.
К счастью, современная женщина живет в век прогресса науки, так что сейчас мы смеемся, услышав жуткие истории про ребенка, якобы родившегося в шерсти по той причине, что мать его во время беременности гладила котиков. Но увы, если говорить о фитнесе и беременности, влияние бабуль со скамейки у подъезда все еще очень значительно.
Итак, поехали.
Факт 1: физическая активность во время беременности не связана с преждевременными родами.
Не смотря на то, что, согласно исследованиям, для ребенка и здоровой мамы лучше умеренно тренироваться, чем не тренироваться совcем, я все еще получаю необоснованные комментарии в моем inastagram. Например, якобы здоровой беременной женщине очень опасно делать что-то, кроме возлежания в собственной кровати, накрывшись простыней. Это вздор. И вздор небезопасный.
Физическая активность во время беременности:
– Уменьшает риск развития преэклампсии (очень опасного осложнения беременности)
– Защищает от гестационного диабета
– Не связана с преждевременными родами.
Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что нет никакой связи между низкой, умеренной или даже высокой физической активностью у здоровых беременных женщин и весом ребенка или преждевременными родами. Более того, физическая активность во время беременности связана с более низким риском преждевременных родов и низкой прибавки в весе во время беременности.
Пожалуйста, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом любой тренировочной программы!
Полностью статья будет по этой ссылке: ссылка
Комментарии
@mershova ну я сейчас в декрете тружусь, а в зале видео вот забавные снимаю 😂 для растяжки лучшее место там!) И да, Питер - город маленький)
@lorana_yoga, я вот на этом же самом мате,у этой самой стеночки сегодня растягивалась, вспоминая вас:) даже не думала,что мой вдохновитель в том же зале трудится!
@astrey главное - не забыть пообщаться с врачом перед тем, как шевелиться =)
Спасибо, что вдохновляете не булковать на диване и не бояться лишний раз пошевелиться:)
@sushei ваш субъективный опыт в медицине называется case-report и никакого статистического значения не имеет, в отличие от данных, которыми руководствуюсь я - это исследования, в которых принимали участие сотни беременных женщин. С ними можно ознакомиться по ссылкам на сайте.
@sushei это не правда, и это доказано наукой. Опытный врач может смело тренировать беременных, которые пришли в зал впервые. Я сама множество таких вела)
@juliavonstefan все верно, лучше поберечься и после консультации с грамотным врачом приступить к тренировкам своего уровня интенсивности в сопровожении врача или грамотного инструктора, если нет противопоказаний)
@juliavonstefan, полностью с Вами согласна! Все на столько индивидуально кто то как до беременности пахал в спорт зале может и дальше продолжать не сбавляя темпа а кто то лишний раз нагнулся и здравствуй дородовое и капельницы в две руки!!!
Это прекрасно, когда все замечательно проходит 😊 но беременность коварная такая штука и все очень индивидуально!)) может быть сегодня все идеально, а завтра нет... я сама за спорт, но умеренный)) все было прекрасно, никаких абсолютно проблем и противопоказаний, всегда занималась плаванием, одно время даже профессионально. В 28 недель пошла на аквааэробику, итог: мазня и 2 мм открытие... 2 недели постельный режим... Правда слава Богу все подтянулось и зев опять сомкнулся, но теперь конечно никаких аквааэробик и долгих гуляний((( хотя по всем показателям все идеально! Эх, и еще куча историй от моей сестры акушера-гинеколога, которая раньше работала в роддоме в Геленджике... Сколько к ним попадало беременных отдыхающих, поплавающих в море, изза перемены климата и многих других факторов, с преждевременными родами и на сохранение 😏 поэтому я в итоге пришла к выводу, что 9 мес лучше поберечься 😊
если вы занималась до беременности, то бросать не стоит. а вот резко усраивать себе 100метровые забеги с животом-опасно. мое мнение
@dashanovi вообще я там 2 года уже работаю)
@viktoriavolesskaya ищите врача ЛФК) Во многих залах есть такие специалисты)