40 присед 50 пресс 60 ножницы ✔done😉 #3день

50 пресс😳

ооо классно, и мне бы пинок )))

@ayusha не полный. а только плечи от пола. на полный пока не готова😥

скиньте мне таблицу плиз. хочу начать как с силами соберусь

@elya.nauruzova

@elya.nauruzova

Множите мне в сообщения эти таблицы скинуть

@lesya290194 девушки я примерно делаю по таблице. делайте по возрастанию. начните от 30 и каждый день от +5 😉 удачи всем. долой лени😂💪

Читаю и думаю "блин, крутая!". Лень раньше меня родилась 😂

@tomika-mama-kipish я к этому почти 9 месяцев шла. лучше уж поздно чем никогда😂

Я вчера от дождя бежала как Форрест Гамп, а сегодня ноги болят. Будто до Б в зале ни разу не была 😭

50 пресс? Подряд? На ноги что-нибудь ложите? Я сегодня сделала утром 25, вечером 20. Тоже буду по вашей таблице теперь) и приседаю тоже по другой таблице, сегодня был отдых. Кстати когда я качаю пресс сын смотрит на меня так 😳 а потом ржет 😆

@mama_marsa по 25 делаю. 3 мин отдыхаю. мои тоже ржут😂 удачи нам🙏

Тоже начала приседать и пресс качать 😜 надеюсь через месяц у меня будет плоский живот и упругая попа😂😂😂

@rau_sun благодарю!

еще обруч крутите помогает хорошо

@rau_sun, Здр! Приседать до конца нужно или нет?

@mrs_gumi первые два дня можно не др конца. но желательно. так больше эффекта получите👌по возможности приседать глубже

😫ок. Спасибо

@laurchik здесь есть картинки. по нему. выше посмотрите

Спасибо 😘😘😘😘

@laurchik и вот еще. удачи вам🙌

Спасибо! !!

@rau_sun, ох скопировала все фото 😅 пожалуй начну с вами 👋🏻 посмотрим на сколько меня хватит 😅 а то эта дряблость во всем теле 😬😂😂😂