уже пару дней по утрам хватает судорга за ногу..от чего она и что с ней делать??
Комментарии
@alinka544, тоже витамины синтетические не пью, все из продуктов получаю. Так вот стала фанатом кунжута( в нем очень много кальция, гораздо больше, чем в твороге и скушать его каждый день соответственно меньше нужно). Я его добавляю в салаты, к мясу, рису и просто на хлеб с плавленным сыром. Очень вкусно и полезно😍👍
@y_elena, у вас хорошая жк)))) как минимум в вопросе натуральности таких вещей))))
У меня очень редко такое было до беременности. А сейчас через день-два хватают судороги по утрам..сразу делаю массаж и проходит, немного болит потом. Ничего не пью, только питание. @lena.doula мне за скорлупу в ЖК говорили)))
это нехватка кальция, а вслед за ним и магния....как только внесете в свой рацион его потребление или увеличите, то судороги спадать начнут....больше всего его в маке, потом в кунжуте и уже потом в зелене и молочке...ну, еще можно, как раньше делали наши бабушки-прабабушки - сварить яйцо и скарлупу перетереть (можно в наше время в кофемолке) в пыль и потом добавить чуточку лимонного сока...вот там кальция хоть отбавляй...но с таким не каждая хочет заморачиваться))) хотя я уже начинаю - у самой сегодня судороги начались.
Именно вот такие варианты натуральные будут хорошо усваиваться однозначно.
у меня такое тоже было до самых родов,нерв где-то защемсяет,я думала что это то того что много хожу
не хватает магния в организме, кушайте бананы, делайте массажи, контрасный душ, и еще хорошее упражнение есть от судорог: подходите лицом к стене, упираетесь руками, и прогибаете поясницу так чтоб тянулись связки под коленками
@alinka544, у меня было 2 ночи подряд такое , потом боль в икре держит почти 2 дня . Потом перестало хватать . Вчера опять началось ((((
И у меня( так схватило утром что до сих пор болит,ели хожу даже массаж не попустил
Тоже самое , кальция думаю не хватает . Магний пьёте ?
@merylove тоже люблю кунжут...нужно будет при купить)