Я и упражнения. Чуть чуть о спорте😊

Всю жизнь так или иначе занималась зарядкой, танцами, ходила в зал, занималась под видео Дэниз Остин (кстати йога для пресса 10мин очень мне нравилась, но сейчас увы мне нельзя делать этот комплекс). Лет с 12 крутила обруч.
Во время беременности с месяца третьего прекратила все резко) Хотела заняться йогой или подобным, но ограничилось все подыскиванием видюшек и сохранением их на комп. Возобновила свою зарядку потихоньку через два месяца. Уже после родов 😂
Но с гв сложно. Только подкачаю мышцы.. Забегаюсь от усталости, не буду есть нормально неделю.. и все мышцы как будто исчезают. Также были периоды, когда не до зарядок и деть давал стране угля Плюс была травма колена и разные мелкие бытовые отговорки и по здоровью)
Недавно мы ездили в Москву и Оренбург, там я окончательно схуднула под холод, голод и страшный недосып. Моя подкачанная (до того результата о котором я мечтаю было долго, но вид радовал) попа исчезла 🙀 после приезда я вошла в привычный режим еды и рацион.
Кушаю регулярно, разнообразно и не пропускаю сеансов еды. И сейчас планирую возобновить занятия дома.
Хочу в прегги написать все мои интуитивные упражнения. Делая их две недели регулярно - я сильно всегда вижу сдвиги) плюс хочу заняться плотно животом (диастаз или что там, жутко бесит). Начиталась статей и решила для живота пока делать одно упражнение. О многих пишут не однозначно. Плюс имеется личный опыт с рекомендованным очень и простым упражнение с дыханием в позе кошки и его вариации (#вакуум). Делая заметила резкое ухудшение ситуации с животом. Почитала ещё статьи и обнаружила, что не все разрешают данное упражнение.
Поэтому нашла то, которое лёгкое и разрешено всеми 😊

✔️ В следующем посте хочу перечислить все, что планирую делать и описать. Если кому то интересно - присоединяетесь.
Пост создаю больше, чтобы не отлынивать.. И начать отсчёт 😉 #спорт #упражненияпослеродов #оспорте #Clementine #моитренировки #делаюзарядкуClementine