Девочки, подскажите как вы питаетесь при ГВ 😊 можете покидать меню на день и ваши рецептики 🍲🌯🌮☕ 🍼🍼

в пароварке все готовлю овощи мясо рыбу, спустя 3 месяца жаренное ем

я ем как обычно , только исключила рыбу и приправы , клюбнику тоже не ем ! а так всего по чуть чуть и смотрю чтоб не высыпало!

ем все.кроме жирного и острого.

Я ем все

Ем: говядина, индейка, куриная грудка, кролик. Брокколи, цвет капуста, картошка, макароны, все крупы, каши. Творог, слив масло, сыр. Печенье Мария, баранки, сухари, овсяное печенье. Пока так) кабачок не пошел, банан пока тоже(

я пока ела индейку, кролика, говядину, макароны, картошку, гречку, кабачок, пшенную и геркулесовую каши, сыр, слив масло (добавляла в кашу), сосиски, сардельки, печенье юбилейное по 1-2 в день, молоко 1,5%, йогурт, творог. в выходные попробовала 1 персик плоский, 1 краб. палочку, помидор и огурец, клубнику. - высыпала аллергия

Спасибо большое девчонки 😘