девочки спортсменки 😆 подскажите за сколько по времени я приведу себя в форму (подтянутое тело - на…
девочки спортсменки 😆 подскажите за сколько по времени я приведу себя в форму (подтянутое тело - на вес не заморачиваюсь), если каждый день по утрам бег 30 мин и если успеваю тренажер - пока, ноги, руки (на все мин 10). дома, если день без особого напряга и я не забуду - прес, фитбол - от 10 мин до проучаса. + прогулки и бесиво на площадке с мелким часа 4-5 в день. на счет питания по разному. стараюсь не выходить за 1500 ккал, Но периодически точУ и мороженко и бананчики😊
заранее спасибо😆
Ирина·
а хлеб с маслом не кушаете?
Галина·
Мама сына-младенца
@nikorina единственный грех - не люблю ни масло ни хлеб😂😂😂😂
Елена·
Мама дочки-младенца
Главное-правильное питание,знать колличество употребляемых углеводов, и физ нагрузки) я пользуюсь приложением myfitnesspall уже много лет,главное-система)
Галина·
Мама сына-младенца
@helene111 спасибо😊 мороженку бой😆
Елена·
Мама дочки-младенца
Когда понравитесь себе в зеркале,то можно иногда))) главное не перебирать ккал) а вообще я мороженку сама делаю) очень вкусно) творог блендером с фруктами,в формочки и в морозилку)
Галина·
Мама сына-младенца
@helene111 большое спасибо за прогу😊 Скачала программу - оч понравилась, уже пользуюсь😆 Рецептик пп мороженого тоже опробую😸
Выпечка тортов, капкейков·
Мама двоих (младенец)
@galinamiro Галюнь,кинь и мне рецептик😊
Выпечка тортов, капкейков·
Мама двоих (младенец)
@galinamiro с виду как-будто ты делаешь козууу✌
Елена·
Мама дочки-младенца
😉😉 @galinamiro
Галина·
Мама сына-младенца
@velira14112015 😂😂😂😂😂